京东 11.11 红包
Day57，3Km，感觉跑起来有点累了，有点烦，距离也很短，速度也不快，烦烦烦，毁灭吧！
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给跪了！放假在家自律上瘾后我开始疯狂逆袭！顶级自律上瘾学习方法，学8小时=别人学24小时🔥
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生活不易，布布一二也在努力地想办法生存下去～
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Day31，6Km间歇，每组1Km，430配速，组间休息3分30，跑起来感觉挺累的，好在跑完每组都在目标配速以内，继续加油。
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【长高15厘米的方法！】
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Day25，5、6KM，跑团例跑没找到组织，新买的手表华为watchGT4到了，试了一下，还不错，明天继续加油。
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浪费大家10秒，妈妈确诊了急性白血病，请大家打开看看
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Day58，3Km，本来计划6组1Km间歇来着，跑完3组就跑不动了，第四组就跑了一百来米，最近这状态有待调整，很烦。
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Day33，10Km，慢慢摇下来了，速度还是控制不好，有待学习进步，继续加油。
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Day37，3Km，偷偷懒，左膝盖还是不太舒服，再休息休息，调整一下状态，明天继续加油。
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这一分钟承载着我三年青春
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am4:30无痛早起｜假期宅家学习【弯道超车 请上车！】英语｜阅读｜写作｜运动 我太爱假期自律的生活啦～
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Day48，8Km不到，本来想跑10公里往上的，结果越跑越饿，最后受不了了就停了，感觉买了个煎饼，今天属于是成了饥饿跑者了，本来今天跑着还挺凉快的，可恶可恶！
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Day45，4Km，这两天做实验做得腰酸背痛的，今天跑跑到感觉舒服了些，腰背好像放松了些，估计还得做好几天实验，痛苦！明天看情况吧，不过也要加油！！
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再打最后一次，明天认真戒了。耐久不行被秒了
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不要因为没有掌声而放弃自己所热爱的事情
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你是易疲劳体质吗？试试世界公认的斯坦福抗疲劳法
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Day15，4Km，准备跑间歇的，结果岔气了，慢慢来吧
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Day56，7Km，今天天气还不错，膝盖也没不舒服，但是跑到最后左手有点发麻，不知道啥原因，之前穿另一双鞋就没这些问题，不过慢慢来吧，希望早日恢复10公里的距离
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study with me | 1H实时学习|雨声|打雷声|白噪音|无音乐 |沉浸式学习|陪伴学习|作业自习室|专注高效
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“耐心是生活的关键，自律是灵魂的氧气”
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马斯克：人生残酷的真相，没有恐怖执行力，会永远被社会毒打
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Day35，慢跑5Km，晚上吃了块西瓜，比较撑，昨天又经历了理发失败，很烦，然后明天准备跑个长距离，试试这个月的第二个15Km，加油。
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Day28，终于突破了10KM，虽然也只跑了11KM，但是也还不错了，慢慢来，继续加油。
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每天100个俯卧撑D8、俯卧撑传承
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Day19，3Km尝试PB失败且成功，这个单次最短距离出现，跑一个月体能明显提高，明天继续加油。
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Day23，5KM小PB，体感不错，今天恢复一下，明天再跑个长一点的距离，继续加油
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在星期八一群哥们天天开黑，吃住网吧，真的很开心
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妈妈记录儿子暑假日常，不出门也不开空调 在家看书学习
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04年无忧无虑第69天
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Day54，5Km，状态一般，跑起来左膝盖不是很舒服，这个月就不追求跑量了，不下雨的时候坚持跑一跑就行了，在跑就行了。
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铁棒磨针第2596天
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Day38，6Km间歇，配速还是430，组间休息缩短为了3min，效果还可以，6Km都达标了，一开始的配速快一点，体感不错，明天继续加油。
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在星期八和一帮网吧认识的哥们通宵自律，真的太快乐了
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练个寂寞 【字88】
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铁棒磨针第2587天