深蹲90kg5×5. 卧推70kg5×5
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深蹲90kg5×5. 卧推70kg5×5
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回家了，随便练练深蹲吧
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深蹲90kg5×5 卧推70kg×2×5 60kg×3×6
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深蹲100kg3×3 卧推80kg3×3
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硬拉 100kg. 4*5
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教练！你看我的硬拉动作算标准吗？需要改善哪些呢？
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深蹲90kg 卧推72.5 划船62.5 5×5 十八A
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卧推50kg×5×10 硬拉60kg×5×11
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硬拉100kg4×5
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卧推55kg×5×8 深蹲65kg×5×9
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深蹲97.5kg 4×3 卧推 77.5kg×4 80kg×2×2 60kg×9
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卧推65kg×5×5 深蹲75kg×5×6
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硬拉100kg. 4×5
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深蹲 90kg 4*6. 卧推70kg5＊5
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卧推60kg×5×6 硬拉70kg×5×7
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深蹲72.5kg 卧推65kg 划船55kg 5×5 十二A
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深蹲65kg 卧推57.5kg 划船47.5kg 5×5 第七天B
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朋友们可以看看硬拉动作嘛
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学了预拉撬120kg轻松许多
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