2023.04.05居家：弹力带臀腿训练
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居家：胸部训练
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居家：胸部训练
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柏堂静老师居家：胸肩核心训练
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居家锻炼：胸部训练
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居家锻炼：胸+核心训练
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2023.02.08录屏自用学习（柏堂静老师健身房：臀腿训练）
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柏堂静老师居家：三角肌训练
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居家：上臀训练
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2023.03.09录屏自用学习（居家：体态纠正及臀腿训练）
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柏堂静老师居家：下背+上臀训练
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柏堂静老师居家：臀腿训练
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居家：胸肩训练
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居家：臀腿训练
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录屏自用学习（柏堂静老师居家：胸部训练）
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录屏自用学习：居家胸+背训练
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柏堂静老师居家：臀腿训练
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2023.02.23录屏自用学习（柏堂静老师居家：拉伸放松）
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2023.03.14录屏自用学习（居家：功能性训练）
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2023.01.19录屏自用学习（柏堂静老师居家：背训）
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录屏自用学习（柏堂静老师居家：臀训）
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居家：臀腿训练
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2023.02.02录屏自用学习（柏堂静老师居家：肩训）
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录屏自用学习（柏堂静老师健身房：学生股二训练）
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2023.02.01录屏自用学习（柏堂静老师居家：臀训）
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2023.03.23居家：臀腿训练
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录屏自用学习（柏堂静老师居家锻炼：肩背训练）
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居家：臀腿训练
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居家：臀腿训练
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录屏自用学习（柏堂静老师居家：臀腿训练）
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2023.01.18录屏自用学习（柏堂静老师居家：臀腿训练）
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2023.01.26录屏自用学习（柏堂静老师居家：臀腿训练）
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柏堂静老师居家：胸部训练
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柏堂静老师居家：臀腿训练
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柏堂静老师居家：综合训练
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录屏自用学习（柏堂静老师居家：新手前锯肌训练）
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2023.03.29居家：臀腿训练
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录屏自用学习（柏堂静老师居家：背部训练）
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柏堂静老师居家：胸部训练
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录屏自用学习（柏堂静老师居家：肩训）
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录屏自用学习（柏堂静老师居家锻炼：新手推肩训练）