【磐石健美】【直播精选三】奥赛比基尼小姐 背肌【宽度】【分离度】超级塑形复合组训练 IFBB PRO 肩胛骨超级柔韧能力
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【磐石健美】【训练避坑指南】大重量练三角肌技术风险VS增肌收益 哑铃推肩技术盲点 侧平举如何能练到中束 后束与背肌在重量下的关系 孤立动作训练要点 1983健美
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镁战队9月11日胸+背
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【磐石健美】冠军教头 查尔斯格拉斯 针对 冈特 施莱坎普 胸部薄弱点 上胸及胸内侧 训练|CHARLES GLASS备战奥赛The Olympia
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【磐石健美】【磐石直播】冠军教头 查尔斯 格拉斯 背肌细节雕刻独创训练动作技术讲解 Charles Glass背阔肌精细训练 高位下拉 身前下压