京东 11.11 红包
第23集 下巴响，除了牙齿问题，单侧咀嚼和撞击问题以外，还要考虑颈2问题
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第26集 务必学习如何下蹲不伤膝盖！发力感和动作姿势要记住
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直抬腿训练，是膝关节术后的经典训练动作，但常常被做错，给大家一个非常详细的教学，避免做错前叉康复
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臀部训练计划，练出蜜桃臀指日可待
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第22集 NBA球星如何预防膝痛、恢复弹跳力的训练方法
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肌肉为什么那么容易萎缩肌肉萎缩力量训练
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第7集 膝前不适，要优先考虑髌下脂肪垫问题。
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超级详细教学站立位臀肌训练，稳定核心，更好保护膝关节运动康复前叉术后
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第19集 运动损伤恢复要动静结合，精准修复问题与切断损伤机制一个都不能少
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膝关节问题，关节压力和关节营养，要两手抓。
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走路腿不会弯曲与伸直？关节锁定步态？试一下这个训练在家训练功能训练前叉康复协调性行走步态
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据统计：度这个坎儿困住了很多叉友折友，给大家分享超级详细的实操教学前叉康复
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角度训练前，大腿后侧的肌肉放松也很重要运动康复微笑角度训练法掰腿膝关节前叉康复肿胀
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臀腿训练，跟下一组立马见效
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超级超级干货的教学，存在弯曲角度障碍的叉友／折友，认真学习呦前叉康复微笑角度训练法超级详细教学
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两个沙袋高效改善腿伸不直问题前交叉韧带重建日常训练
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前叉术后，角度反弹膝关节僵硬走路瘸，很可能因为腿伸不直，如何改善？
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第11集 为何靠墙静蹲无法保护膝盖？
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每个动作每天做3-4组每组5-10秒。
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从双拐到健步如飞，海燕付出的汗水是值得的前叉康复膝关节术后无痛苦
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踝关节 每个动作3-4组每组5-10个秒。
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第2集 髌骨摩擦弹响，火车问题完整教程来了。
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掰腿前给腿部做个全面放松，可以帮助我们更好的实现无痛苦角度
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第13集 腰酸背痛如何处理？运动的问题只能靠运动解决
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角度卡在120度左右，先检查腿能不能伸直，然后学习俯卧位拉弹力带前叉康复微笑角度训练法
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微笑角度训练法对呼吸的要求，叉友们加油！前叉康复前交叉韧带重建呼吸
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第29集 膝盖积液如何运动康复训练？
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第18集 如何调整步态不伤膝盖
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前交叉韧带损伤 分为暴力性损伤和动态膝外翻，视频里的叉友是后者，你呢，又是怎么受伤的 前叉术后 前叉康复
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第9集 如何正确练核心？先找发力感，再做动作！
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微笑角度训练法，做好准备工作，效果更好前叉康复前叉术后掰腿前交叉韧带重建拒绝反复暴力掰腿
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气血不足别盲目运动！这3个✅坐着也能养好气血