足踝训练！！！
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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兄弟破纪录了三月当初他才14秒脚底受伤康复一个月好，训练第一天13秒2打破记录
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训练完足踝随便跑的一个30米算是弹性转换了标准手计4.03再标准点的话就4.08过线测的成绩是躯干！！！等下训练视频也一起发！！继续加油，继续加油
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大阳“没有不可能”
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当UP在别人训练结束走了之后还在努力训练起跑结果教练把我起跑的视频发在群里当做励志模板群里50人be那时我的心情？？？
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悠闲的阿婆主嘿嘿嘿
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请求各位大佬指点下我的起跑面前8月最快12.05
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人机UP与高水平运动员同场PK60M第一次惨遭隔壁倒次摆头出局，给我整蒙了！！！大家都是随便跑的，后30米与二级对视
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wes60米a17预赛7.93小组第三，后尘被生吃实力还是太菜了从今天开始北伐
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今天是生日做出决定了要把电脑卖了玩游戏的本质就是虚拟的，以后还会来日方长的！！！现在得努力了！！
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频率终于4.49/1S了！！！我的跑姿没有力量，纯靠伤感！！！
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165超长腿？身高165 坐高81 103的马氏指数，的腿长，各位观众看一下有没有问题？还是说是虚假的马氏指数
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速度之星4×100米进化史，从38秒跑到了34秒，真的是太容易了
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零基础跳远最远4.6M训练了半天从3米跳到了4.2～4.6M请求各位大佬指导！！！什么都不会只练了半个小时希望一周训练到5米不会踩板用卷尺量的
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训练日记day3
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一只人机在温州败西之后的百米进化史！！！
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依稀还记得的途中跑巅峰跑姿，太恐怖了，这速度！！！
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养生日常
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审核“没有不可能”
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这途中？浙江汤普森？？？逆天途中跑
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硬粉丝要求的单腿下压教程
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体育励志故事一个从15秒的体育生努力训练，最后到12秒8的励志经历，希望鼓励各位体育生努力训练，提升成绩！！！
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失败并不可怕，只要你输得起，你没输过那怎么将来赢呢？？？
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可悲人机梦想家
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明天过生日今天成功拿下，我的生日礼物99新的彪马钉鞋brush4到时候鞋到了直接出开箱视频！！！n
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兄弟们，主板也是拿下了，直接310块钱内存条一起出手，爽快的买家！！！
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开箱花48块钱购买的阿迪达斯adidas7体育生战鞋虽然没有碳板的刚性但是翘度不大，对日常穿着体验友好鞋面透气，适合100米到十公里穿
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没有田径场健身房怎么办？自己DIY一个训练基地能起跑能力量，可以阻力带可以健身，有空调顶级环境！！！
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wes温州站赛前的途中跑状态还可以目测成绩（电）12.45左右这个是最后一个途中跑前面几个状态更好
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你第一眼你看见了谁？
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频率训练请求大佬指点，有没有推荐的训练计划？请求大佬指点，请求大佬指点，听人劝，吃饱饭
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紧张VS放松，前十米走路跑的跟比赛差不多快输的原因
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花八个月改正的起跑阿婆主走过很多弯路，如果有兄弟不懂怎么用起跑器调的话可以艾特阿婆主UP主可以出教学，阿婆主也走了很多弯路，一开始也不会挑起跑器！！