人民网推荐的一把椅子四个动作，每天晨练10分钟，狂瘦腰腹！#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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一个动作练全身！每天练够100个，减脂不需要那么多废话！#居家锻炼 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
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分享一个简单动作 每天坚持200下 分组完成！脊柱灵活了 腰细了 小肚子没了 马甲线也出来了#瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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如果你每天坚持做这个动作真的超管用！每天200次，分4组完成！#瘦腿#瘦肚子 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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每天十分钟相当于跑步半小时#居家锻炼
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只需一把椅子，每天坚持打卡100下分5组完成！坚持10天，肚子和大腿都有变化#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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非常值得每天练习的动作，#居家锻炼 #拉伸 #开肩美背
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居家一把椅子就能#瘦肚子 只需每天20分钟，这次你还有什么理由不行动呢？#居家锻炼 #好身材练起来
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如果您空腹爬楼梯后膝盖不舒服，那您可以试试这个动作，对膝盖的压力更小！燃脂效果更高！#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #减肥
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#瘦肚子 喝水都胖的体质一定要练这个动作，每天100个，坚持练！告别大肚腩，腿细了，臀翘了！全身紧致了！#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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每天坚持10分钟，收获多多#居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼
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浙医康复科主任：女性45岁 男性55岁开始断崖式衰老，男练伽 女撸铁才是科学的选择
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每次做这个跳舞式虐腹动作！都让你不由自主的多做上几组！来！赶快体验一下吧！看看你能做几组？！#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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分享给您一套高效瘦肚子的核心燃脂训练，适合0基础，大体重人群，每天坚持练习，配合清淡饮食，在家也能轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式
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BBC抹油
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人民网推荐，大体重的可以安排了#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #高效燃脂
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不管你生过几个孩子，产后多久了，一个动作让你骨盆紧回18岁，做一次窄一次！#产后妈妈 #骨盆修复 #收跨
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4个动作快速瘦肚腩#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年前赶快瘦下来#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
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一个动作在家就能瘦全身，千万别小瞧这个动作，坚持一周告诉我你的变化，#居家锻炼 #变美变瘦变好看
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今天分享在家躺着都能锻炼的四个精选动作，让你躺着瘦肚子，每天4组，告别大肚腩，练出腹肌马甲线#大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
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这个中式#瘦腰腹 动作太棒啦，每天做个10分钟，坚持一周，腰腹小一圈！#瘦肚子#居家锻炼
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您可别小瞧这个动作，每天做10分钟，#消除大肚腩 #平坦小腹 练出#马甲线
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经常拉伸好处多多，尤其柔韧性不好和经常不舒服的朋友#拉伸动作 #拉筋 #居家锻炼
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不做不知道啊，真叫一个虐啊，燃脂塑形强核心这一个动作就够了！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #核心燃脂
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肚子大的像怀孕，每天躺着练两个动作，瘦肚子效果比跑步还好
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分享一套在家就能练的腿粗锻炼方法，梨型身材姐妹一定要多练#居家锻炼 #瘦腿 #塑形
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腰痛应该怎么改善呢？这个动作一定每天都做！一周改善！#家庭健身#康复训练 #腰痛改善
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要想瘦就一口气瘦下来！想在这个九月15天瘦20斤的朋友们评论区留下你的身高体重！视频点赞超过1万直接开直播给大家答疑！#减脂 #变瘦变美变好看 #健身
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一周腰围减少7厘米#健身 #居家锻炼
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适合新手在家四个动作也能#瘦肚子 如果你还没有开始，就从这套开始吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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练完一定要记得拉伸，哪里不舒服拉哪里#拉伸 #居家锻炼 #拉伸动作
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不跑不跳#瘦肚子 非常适合大体重和新手 如果你还没开始，赶快从这套开始吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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每天坚持这个动作真的管用，每天200次，粉4组完成#瘦腿 #瘦肚子 #节后甩肉大作战
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一首歌#瘦肚子#居家锻炼 #节后甩肉大作战
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不用质疑了，早晨空腹燃脂效果最好！方法告诉您了！再不动起来就是您自己的问题了#空腹有氧 #高效燃脂 #居家锻炼
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再次强调，脸垮别整那些没用的！你赶快去练背#开肩美背 #居家锻炼 #背部训练
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肚子赘肉叠罗汉，两个简单动作躺着瘦肚子，10天腰围小一圈
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这个动作晨起空腹100个，相当于跑步一小时#空腹有氧 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小腿粗 肉松松垮垮的。发力时肌肉明显、这就是脂包肌小腿：四个动作帮你改善！#瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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想瘦一定下个狠心一口气瘦下来了！距离过年还有10几天，也足够让你改变的！#减肥过年 #一起减肥打卡 #居家锻炼