京东 11.11 红包
年复年日复日，干就完了…
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一个动作疯狂重复，日复日，夜复夜年复年。
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日复日，夜复夜，年复年。
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日复日，夜复夜，年复年。
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日复日，夜复夜，年复年。
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偏重俄挺，从一个到四个，日复日，年复年。
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日复日，夜复夜年复年
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一个动作日复日年复年。
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这身材不要脸也罢
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这身材有点骚、今晚练蛋蛋～这个部位不需要练久，一个小时足矣。实行好细节，只需3组就能达到完全充血的状态
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日复日，夜复夜，年复年。
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想从分腿突破并腿俄挺的，前提分腿维持标准的要在10s～15s左右，建议15s。这个视频动作要把维持练25s左右，当然越久越好。然后记住状态好的时候反复尝试并腿。
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日常俄挺，年复年，日复日。坚持＝力量
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帅点不帅多，女粉来一波。
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如果这都不算帅，那就别帅了。
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帅点不帅多
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阿姨，我不想努力了。
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一个变态都觉得变态的玩法，绝了。
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三年了，这哥们还在坚持，接触过俄挺的你还在坚持吗、不管多久练成，这一路的历程也是你生活中一道治愈坏心情的风景线
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帅点不帅多
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街健身材，看着还行。
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街健身材，摆烂了一年。重新励志
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手腕这一块，我有足够的自信。这种手腕抗压能力不是练一年就能达到的。需要的是日复日，夜复夜，年复年的坚持，哪怕断断续续也能达到。这种手势的俄挺俯卧撑你见过吗？
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这是你练街健理想型的身材吗
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俯卧撑练出来的身材，帅点不帅多。
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零基础练会这个动作需要多久？目前动作很拉，不要慌，只要肯练，科学训练，就一定会变强。
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当你拿自己和别人比较谁强谁弱的时候你就已经输了心态。当你拿别人和别人比较的时候你就已经输了人品。锻炼先练心，修心很重要。
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没有动力自己就是动力
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定个目标,这个手势俄挺练到30s。
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恢复恢复中…
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俄挺就老老实实给我挺，别做口嗨，给我练起来。
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街健身材，帅点不帅多。
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慢慢恢复，不放弃，坚持下去。
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帅点不帅多
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别人100个俯卧撑，我……10个。
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难的不是动作，而是不堕落的坚持。
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小细节干货来了
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练了好些年健身了，还只会三个俯卧撑。
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坚持了好几年的动作，炫耀一下怎么了怎么了。一下不够就两下
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男人好色叫本性，不色那叫软蛋。
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