京东 11.11 红包
练了好些年健身了，还只会三个俯卧撑。
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这一看就是要做俯卧撑！不是吗？
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俯卧撑的类别你分清楚了吗？
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明天健身就断断续续满八年，这几个俯卧撑可还行？有太多太多的不快乐，坚持健身～长期健身就是我的精神支柱，至少现在不是在行尸走肉一般的活着。
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有说的不到位的可以及时指出来，点赞上300的会常更粉丝提问的作品。粉丝提问：桂花🐷🐷：小白怎么提升手臂力量，俯卧撑都做不了几个。
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没健身的时候，我皮包骨，90斤左右，我是外胚体质。我从来不练腹肌，俯卧撑有涉及腹部，俯卧撑可以练出腹肌。
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吃馄饨吸汤，熟练的让人想报警！
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街健身材，帅点不帅多。
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虐臀虐腿计划√
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正在蜕变，从一个俄挺伏地起上来定15s再到一个定20s再到三个定10s左右。等我好消息，这波不受伤必须超神。直至山巅。
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俯卧撑练出来的身材，帅点不帅多。
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坚持了好几年的动作，炫耀一下怎么了怎么了。一下不够就两下
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街健身材，看着还行。
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瘦猴健身，不小心就漏脸了。
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猛男出浴
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好兄弟，这才是单手俯卧撑。
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不就是俄挺吗，还有谁不会啊？
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动力搞起来，疯狂输出。
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俯卧撑细节教学来啦。
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高端爆筋俯卧撑，展示徒手力量。
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一健身小伙被小黑子附身
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从零开始的俯卧撑第72天。最近天冷穿的多，感觉顾涌不动了
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想从分腿突破并腿俄挺的，前提分腿维持标准的要在10s～15s左右，建议15s。这个视频动作要把维持练25s左右，当然越久越好。然后记住状态好的时候反复尝试并腿。
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能看到兄弟们的一句牛逼就值了
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练好自己的就行。其它的不去想。
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没有动力继续了。
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帅的时候，别忘了，是健身让你重回真实的自己，健身就是要享受孤独。
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没有动力自己就是动力
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别怕，励志的路上我一直在。软蛋给我练起来
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俄挺起飞就在一瞬间
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小细节干货来了
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强力量动作，强人才能玩的动作？
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街健身材，帅点不帅多。
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锻炼最高境界，自嗨模式
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听说你也会俄挺？来，一决高下。
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对搬思路练就对了，不练怎么都不行。
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无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事，而不是让内心的烦躁，焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力！
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学员俄挺蜕变，断断续续快一年了。
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像赛亚人一样励志，十倍重力走起。
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俄挺界的闷骚男
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帅点不帅多