细节 形态可不是上科技就能有的无脑生怼 只会让你的后背练出安德玛
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漏斗胸特效训练法
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健身训练模板及训练动作详解
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为什么会延迟？酸痛怎么来的？简单分享 供大家参考
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哑铃夹胸详解
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【王严】陈康导师+刘孟易导师+冠军导师+亲自授课健身技巧（肩部训练）
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【王严】陈康导师+刘孟易导师+冠军导师+亲自授课健身技巧（背部训练）
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实践才是认识事物的标准 能让没天赋的我都蜕变的方法 别人用 也差不了
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系统训练的朋友 建议能卧推1.1倍体重后再尝试
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肌肉不是橡皮筋
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肠道是人体的第二大脑 健身光傻练可是不行的
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【王严】陈康导师+刘孟易导师+冠军导师+亲自授课健身技巧（胸部训练）
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16岁就用“科技”？还是真正的天赋异禀？！
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蛋白粉的最佳补充时间，和你们想的不一样
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比赛当日 | 找对方向全力出击
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健身房坑小白第一天
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如果你信我 就千万别自己瞎琢磨 紧吧点也要找个你觉得靠谱的人学习
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以力竭次数范围为目的去训练
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爱好者一枚 用的都是小重量 大家多担待
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好久不见
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郑少忠 刘孟易的师傅 王严训练法
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最佳增肌次数区间是多少？？
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都是生物 都掉毛 光看进不看出 可不兴这样吓自己昂
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这些年的变化 头发倒是越来越密了
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我的健身经历
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是你总见到的嘛！你喜欢那哪个pose！
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你以为好的美的 不见得是好事
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卧槽太强了！黑脱约练健美冠军郑少忠，泵感超强的胸部训练！
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这个初中生是什么水平
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过度消耗的表现 爱惜身体 从你我做起
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增力不等于增肌，但是……
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2013年河北赛状态 爱好者 大家多担待
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没天赋的我 只有努力 幸运在师父的方法能让我的努力有超额回报
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饱满南瓜肩，记住原理训练就很轻松！#肩部训练#健身
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两个健身小知识 酌情参考
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家中和健身房 都能这么练哦
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单曲循环 血槽耗完
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韩国自然赛7.27才是我最终目标
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背部动作细节简谈 细节决定重量 决定表现 决定收效
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我没循环过 都是遵循身体的反馈
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希望可以一战成名