V
主页
【拳击】小哑铃训练中其作用是啥?
发布人
小哑铃可以改善拳击中存在的很多小毛病,这里提五个小作用,看看这些毛病你是否也有,有的话建议你可以弄两个小哑铃了。 小哑铃建议1-2斤的就可以了,太重没用,反而让动作变形。我个人是每天三组,每组3min的训练,训练中直拳、上勾拳、摆拳、勾腹拳交替进行,交替时尝试流畅一些。 训练时不可贪快,感受身体的转动,注意每一个细节。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【拳击】一副好腰是如何练成的?摇闪反击的习惯养成。
【拳击】全面提升组合拳的五组训练
【拳击】平时训练不注意,后果自食
【拳击】后直拳蹬地的原因是...
【拳击】输出全靠吼?出气声的原因
【拳击】学好摆拳后一起来抓苍蝇吧!
【拳击】简单的组合拳加上一点点小心机
【拳击】距离感的把握最基本是什么样的?
【拳击】骗过对手的眼
【拳击】引拳在实战中破绽有多大?
【拳击】改善下肢框架的腿部训练
【拳击】如何选择教练?
【鸽】你们要的羚羊拳和防突破
【拳击】自学拳击?
【拳击】一招四用,反击刺拳
【拳击】这个细节能让你在实战中少挨60%的打
【拳击】侧闪融入这两个小细节试试
这四个刺拳错误,你犯了吗?
【拳击】三角肌在拳击中的作用分析及其耐力训练
【拳击】如何打出重刺拳呢?
【拳击】如何自创组合拳?
一天训练7小时?不可能!
【拳击】日常训练
【拳击】隔离的拳手会做什么呢?
【拳击】宫田一郎的绝招——反击十字架
【拳击】一个方法来加强距离感
【拳击】拿靶不会,朋友颓废
【拳击】刺拳的变线是怎么回事?
拳击训练及其部分注意事项
【拳击】为什么说刺拳是后脚发力呢?
【拳击】洛佩兹在打洛马琴科时用了这招27次
【拳击】环绕步补充-死角
【拳击】比赛完整录像来了
【拳击-跳绳】跳绳有搞头2
【拳击-跳绳】跳绳很无聊?不,其实还是很有搞头的!
【拳击】个人建议:不要太跳
泰拳少年 腹部训练
【拳击】步伐训练,循循渐进
【拳击】立拳比平拳速度快吗?
【拳击】光有距离感还不够,还要用脚步去控制距离