京东 11.11 红包
我认为最适合篮球运动涨跳的举重训练动作
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四个强化膝关节的训练动作
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四个涨跳必须要练的训练动作
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舞蹈男生基本功体能技巧训练 荷尔蒙满满
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动作是基础，动作不对，多大重量都白费
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详解传统硬拉，打篮球的人必须要学会的硬拉方式
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练好大腿后侧，对膝关节大有裨益
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四个必练的上肢训练动作
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核心要练，就必须甩起来
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四个必须要练的下肢训练动作
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【木加公1983】我的最新作品，快来一睹为快！
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兄弟们，跟我这个兄弟一起练起来吧
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最甜蜜的毒药
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四个必须要练的核心训练动作
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颈前蹲是小白练臀的首选
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【木加公1983】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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怎么把胸练的又大又有用
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就是记录
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从后面的视角看一下深蹲
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【木加公1983】更新了一条视频，快来围观！
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球爹球妈看了赶紧在家带孩子练起来
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高翻优化了一下技术，顺畅了很多
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高翻，高翻
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训练量必须达标才OK
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训练就是不断认识自己的过程
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单腿硬拉挑战成功！
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打篮球练力量，四个必练的单腿训练动作
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啥也不能耽误蹲腿
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没有文案，就是记录
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深蹲就是那个要练一万次的动作
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我的三百多粉丝们，国庆节快乐
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六月训练计划，一周三次
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一堂私教课分享给大家
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小白真的非常棒
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中阶难度绳梯步伐练习方法，适合有一定运动基础上手学习，运动前请充分热身！
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如果一段时间不能规律锻炼，哪怕一周一次，这四个动作能帮到你保持状态
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下肢拉肌耐力训练计划
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十月我的下肢推训练计划，练就有效，干就完了
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单腿硬拉谁都知道，再给你四个衍生动作，那去赶紧练起来吧
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纵跳摸高线上指导易犯错误发力示范