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四个必须要练的核心训练动作
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打篮球练力量,四个必练的单腿训练动作
单腿硬拉谁都知道,再给你四个衍生动作,那去赶紧练起来吧
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如果一段时间不能规律锻炼,哪怕一周一次,这四个动作能帮到你保持状态
就这四个动作练好了,你那核心就老猛了
Miku~小姐姐教你用平衡球训练核心!
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