胸想大只能靠大重量推吗？
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关于练胸，从本质上唠一唠
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关于“巨型组” 个人愚见
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我好像觉得我又行了
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一点小小的练腹建议，以及某个动作避雷。
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推上胸真不是必须上斜
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只有是否合适，没有对错
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只能说 生死有命 富贵在天
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扯得有点乱，语言中枢力竭了属于是
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困了扯不动了脑子不转了
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你们是真的皮 皮得我都不想练了
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久违的更新，看这时长就知道是什么系列了吧
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赛前专属挺胸高位下拉
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库存，只不过是让你们别忘了我帅的时候
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首期训练长视频他来咯
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蛋白粉鸡蛋为何频频躺枪？
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训练条件不是阻止进步的原因
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孱弱的手臂
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你为什么不练腹？为什么？？？给我练！！！！！
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这个月势必要长到45！！！！！！！
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扯扯皮，内附致阴阳师的答案
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这会儿还剩点猪油没减完…
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窄推？抱拉？？嗯？？？
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我要不要顶峰收缩？
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深夜扯皮，别睡了起来看视频
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恢复训练 《背+三头》
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话筒给你们 我这臂围有多少
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挪窝了兄弟们
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今天开始减肥了 减十天！！！
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恢复训练《肩臂腚》
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薄如蝉翼 继续努力
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《调整心态，踏踏实实》
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听你们说 我像谁？
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近日脱了衣服审视自己 丑陋无比
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还是喜欢自己细狗的时候
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小火慢炖，慢慢减。
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4月12日小区封闭扯皮（上）
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浅《装》一下
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建议赛前体脂低的时候适度减轻重量注意劳损 安全第一
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晚点更新长视频，哎哟
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愚人节快乐宝贝们