京东 11.11 红包
安娜 30分钟无跳跃全身力量+腹肌～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟小哑铃高效塑形燃脂瘦全身～～～跟练ing.
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【Elenifit】60分钟中强度全站立小哑铃上半身+有氧HIIT 2x2kg哑铃
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安娜 30分钟上肢力量训练无器械～～～跟练ing.
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60 分钟全身脂肪燃烧和减肥有氧 HIIT 锻炼 全体站立
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【塑形】30分钟HIIT燃300大卡，全身练到，瘦大腿，瘦手臂，减肚子
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Eleni Fit 30分钟晨间塑形唤醒 晨间普拉提热身＋冷却～～～跟练ing.
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Eleni Fit 30分钟 缓解肌肉僵硬 全身拉伸运动～～～跟练ing.
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安娜 30分钟全身塑形有氧爆汗～～跟练ing.
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【安娜growingannanas】40分钟全身力量 - 配合哑铃
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Eleni Fit 30分钟站立高强度间歇有氧燃脂～～～跟练ing.
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安娜 25分钟无跳跃训练～～～跟练ing.
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【安娜growingannanas】35分钟力量+有氧训练 - 配合哑铃
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MIZI 24分钟全身减脂全程站立锻炼新手友好～～～跟练ing.
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欧阳春晓无跑跳瘦全身掉称王
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MIZI 30分钟瘦手臂背部腰腹腋窝～～～跟练ing.
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【mizi】7 天内减掉腹部脂肪，每天30分钟站立式腹肌锻炼- 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃，瘦肚子，瘦腹部
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绝对的掉称王！细腰瘦腿真的太绝了！一起跳跃1200次
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安娜 35分钟 高强度燃脂全身HIIT+力量训练～～～跟练ing.
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安娜 20分钟 全身训练高效燃脂无器械～～～跟练ing.
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【安娜growingannanas】35分钟上半身进阶训练 - 配合哑铃
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MIZI 20分钟 新手友好 站立 哑铃瘦手臂、瘦腰、美背～～～感觉哑铃有点多余一样，消耗少，跟练ing.
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安娜 30分钟全身TABATA有氧训练-哑铃～～～早上没睡醒无精打采的，几分钟练下来提神醒脑，哈哈哈哈，跟练ing.
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40分钟清晨空腹燃脂瘦全身｜消减水肿
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安娜 30分钟高强度全身～～～混着混着就暴汗了 今日跟练ing.
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MarieSteffen 15分钟全身力量与调节训练无器械～～～跟练ing.
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MIZI 40分钟有氧腰腹打造小蛮腰训练～～～跟练ing.
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【kaykay】🔥50分钟下肢力量训练🔥臀腿哑铃塑形+核心强化腰腹紧致🔥哑铃10kg*2，暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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Fitbymik 30分钟配合哑铃 小基数全身塑形燃脂训练～～～哑铃重量根据自己目前状况调整，越来越喜欢哑铃带来的稳定负重感，跟练ing。
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帕梅拉 10分钟上肢塑形告别厚背～～～跟练ing
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Eleni Fit 10分钟拉伸，运动后冷却拉伸训练～～～跟练ing.
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Heather Robertson 20分钟哑铃力量锻炼全身训练～～～跟练ing.
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MIZI 15分钟全站立瘦腹训练运动无跳跃无深蹲无弓步～～～跟练ing.
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Eleni Fit 10分钟站立哑铃力量手臂腹肌～～～跟练ing.
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‌Eleni Fit 30分钟5000步轻松燃脂走 瘦全身～～～跟练ing.
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安娜 20 分钟快速HIIT 无器械～～～中强度，手腕受伤手撑改平板撑，跟练ing.
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欧阳春晓沙漏腰，马甲线，小蛮腰
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安娜 40分钟爆汗HIIT训练～～～暴汗循序渐进强度逐渐变高，跟练ing.
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MIZI 30分钟站立腰腹训练~~~跟练ing.
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‌Eleni Fit 30分钟普拉提力量～～～跟练ing.
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安娜 5分钟快速全身拉伸，放松肌肉 -运动前后～～～跟练ing.