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8 种锻炼肌肉的最佳背部锻炼 男女生适用
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8 种锻炼肌肉的最佳背部锻炼 00:00介绍 00:06纬度下拉 00:35坐式缆绳划船 01:05杠铃俯身划船 01:34绳索直臂下拉 02:02单臂哑铃划船 02:27单臂绳索背阔肌下拉 02:55反握背阔肌下拉 03:27杠铃硬拉
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