［闲谈向］聊聊对半马120开外的跑友训练小建议
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半马跑进130有多简单，你只需要达标下面四个条件就可以了。你的半马成绩是多少呢？评论区交流吧。
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半马120挑战 | 课表制定与第一周训练 咬牙完成90%
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他说，长时间的慢跑毫无意义
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纯堆跑量半马也可以跑进130，你跑的每一步都算数
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经验分享 | 半马如何跑进125 达标大众精英
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半马自测126|谈谈保持不掉速的经验以及速度训练的重要性|膝盖受伤，但是也完成了自测
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每天跑10公里是非常低效的训练规划！
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跑圈最大谎言之一，揭穿部分人的谎言。
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【跑休日杂谈】每跑周三次，半马真的能跑进80分吗？
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［个人观点］不建议硬堆跑量 在一定的前提下 质量大于数量
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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跑10公里需要运动饮料吗？
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跑步小白从首半马246到半马129，仅仅花了三个多月，本期飙升榜第一太炸裂了！
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半马破二是什么水平？
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你知道半马跑进2小时有多难吗
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半马专项强度训练怎么练！
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半程马拉松的10个等级
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34岁两年半跑步经验，有人告诉我半马130触手可及，真有这么容易？
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首次半马的两个月后再次pb，突破120!!!
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我的半程马拉松健将之路——训练计划分享
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力量训练是我半马跑进66分的重要手段，演示5个动作，希望能够帮助到跑友们。
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为什么四分配是业余跑者的天花板
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2023无锡马拉松，40公里男子用时2小时，何杰已经显得极其痛苦，杨邵辉略好，顶住
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半马130和全马330，哪个更难
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第一次跑半马21公里 1小时37分是什么水平？猜猜我最后第几名
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连续半年月跑量超过300公里才能参加半马比赛？不要用你所谓的勤奋去掩盖你训练的失败！
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一个简单的方法判断你的有氧基础合不合格？
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训练 | 我想告诉你关于首全马跑出2小时37分的一切
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［闲谈向］聊一下关于5000跟万米训练的个人看法
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半马提升的训练方法不和全马不太一样.是跑半马的你一定要注意.
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6分配完成全马，算什么水平？
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［劝退指南］聊聊Nike Vaporfly二代的一些缺点 能接受那就是好鞋
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细聊半马备赛
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想提升半马成绩，这三点做好了准能进步 #跑步 #马拉松
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半马125到118，16岁的我用了50天…
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你觉得多就跑完半马算厉害？
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半马1:15选手邀您讨论半马比赛技巧
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［闲谈向］聊一下自己如何三周半马从125到122