献给曾经对我们说“不”的人。
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如何训练胸肌下沿。
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坐姿腿屈伸，避免膝盖压力太大。你需要调整一下
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一招解决骨盆前倾。翘臀和健康都不能辜负
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只做大量有氧，不做抗阻训练，我们会加速衰老嘛？
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虽然运动越早越好，但对于自己，任何时候开始都不晚
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雄风挡不住
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大叔的身材真好
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手臂训练技巧。让每一次训练都不辜负自己
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一个细节让你瘦更多，还能提高免疫力。
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推荐我减脂期最常吃的蓝莓黑巧欧包
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我的减脂期，天天吃夜宵
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练背训练技巧于思路，耐心看，把背练宽
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关于减肥，实话总是这么不让人喜欢。
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如果你三大项突破不了，单独训练一段时间核心，顺利突破平台期
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推胸没感觉手腕压力大。
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我也试一试，顺便把难度再提高一下
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健身要先搞清楚这9个常识
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测量一下自己的天赋。你的手腕是多少？
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如果你是碳水耐受度低的人群，你一定要看完。
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你身边有没有这样的人？过节怎么干吃不胖？
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背部训练，新手找不到发力感。先了解这个原理
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打造胸肌形态，上胸如果薄弱，把这个动作安排上
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臀腿训练日，把这个热身动作安排上。
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这个小技巧会让你上胸更饱满，一秒解决。你不看一下？
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这把狗粮，差点把老夫送走。
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如果你还在减脂的路上反反复复，听我给你几叨叨叨
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如何安排训练计划，组数次数，三个建议记好。
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运动美女都喜欢哪款肌肉男？【身材审美采访】
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什么叫做念动一致，注意力是个好东西
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这个动作你要注意，臀腿切换，角度一边就都变了。
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有的减肥像爱情，有的爱情像减肥。
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知道你爱看
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想增长肌肉就要少踩坑，看看你有没有练对
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快乐排序表格，合理利用这两点，才能既自律又快乐
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减脂期也能满足口感的黑巧
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这个练背的动作思路90%的人都忽略了它。
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臀型改善计划，对于臀部训练，这个动作你应该安排上
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回 魂
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足踝能力，髋关节能力，协调柔韧度小测试。