天选idol圣体，出镜即热帖，说的就是她！
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顶桥3*10
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周二顶桥2*10
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顶桥3*10
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周二顶桥3*15
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周二顶桥4*10
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周二顶桥3*10
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周二顶桥3*10
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周二顶桥
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周二顶桥3*10
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顶桥3*10
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周二顶桥2*20
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周二顶桥3*10
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靠墙倒立练习
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周二顶桥4*20
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壶铃摆荡+土起
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周二顶桥3*20
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周二顶桥4*20
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周二顶桥3*10
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顶桥2*5+handstand2*50
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周二顶桥3*20
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周二倒立3*50s+顶桥3*10
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周二顶桥4*10
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窄距标准宽距各2*10
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单腿深蹲2*10+倒立2*50s+顶桥2*8周一的功课补回来了
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周日靠墙倒立
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桥练习
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半倒立撑 1*5
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桥
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周一引体5*10
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考墙倒立2*40s
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周二顶桥3*15
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周三倒立+顶桥
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偏重引体1*5每侧
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周二顶桥3*15
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周三4*40s靠墙倒立
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土起1*5
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周三靠墙倒立3*1m，突破1m了。
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周三倒立3*1m
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周三靠墙倒立3*40s
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土起，问题多多，继续努力