w3d5 推拉日卧推45做组失败，传统逐渐丝滑
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暂停一下
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相扑硬拉逐渐正轨
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丢掉虚荣心。丢掉重量。重视细节才能进步
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减载第二天 开始即结束
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w1d5 推拉
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w1d5 8×3
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封面有点帅
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第一个小周期pr：s
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85 4×4
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一次早训w2d2
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臀腿打卡：相扑硬拉热身，罗拉做组！
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重新交作业
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w3d1蹲推
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无情铁肘
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80 5×6 调整站距的一天
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卧推80kg做组，什么水平？
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今天练的肩
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grit 40 athletics
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备课中
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练臀
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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今天发点零碎的
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小猫体质 越宠越可爱 越温柔越听话 你越爱我我就越可爱
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浅练一下背部训练
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你看她们跳的多开心
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硬拉 250*3*2
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阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组！
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放学后
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练肩之前的激活
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山东大汉，浩克山东欢迎你！！
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相扑硬拉 120KG 2*3 112KG 5*3
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上车
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bosu球俯卧撑增加你的稳定性
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学习相扑ing
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同步一下野老人的grit版 本草纲目
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第一次相扑硬拉230kg rpe8
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相扑硬拉 ｜不是 wedge，不是 slack off
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相扑硬拉300斤 超过了99％健身人
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罗素相扑硬拉270kg（珍贵的视频资料）
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瘦版潘伟柏被采访