跳绳从152-105斤，每天坚持跳绳，新手按照跳绳计划表
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跳绳让我从152-105，3个月甩掉47个肉肉
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跳绳100天变化惊人，从最初的152的大肚腩到拥有马甲线105斤，100天变化
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我从152-105 ，每天坚持跳绳 掉了47斤，任何时候想改变自己都不晚，每个年纪都是恰到好处的自己
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从152-105，你永远可以相信跳绳带给你的改变
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坚持每天跳绳，我跳绳从152-105斤，用了3个月，胖不是一两天胖上去的，减肥也不会一两天瘦下来
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看到自己从152斤的大胖子到105斤的现在，我真的做到了，一路的颠沛流离只有自己
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从152-105，用了3个月逆袭，虽然过程是痛苦的，但是结果是好的
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跳绳从152-105斤，大体重月瘦10-20斤，小体重月瘦5-10斤，每天坚持跳绳，新手按照
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从152-105从来没有白费的努力，也没有碰巧的减肥成功，历时3个月，减重47斤
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每天5000跳绳，你能坚持多少天呢？我坚持了63天还在坚持
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跳绳让我从152斤剪到105斤 这是我152斤被人叫大妈老态龙钟的样子
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我跳绳从152-105斤，用了3个月，胖不是一两天胖上去的，减肥也不会一两天瘦下
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跳绳不仅改变了体重，更是改变了一个人的五官，越努力越幸运
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看到自己从152斤的大胖子到105斤的现在，我真的做到了
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大师训练 30秒内学会这个套路
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坚持不下去的时候，看看152斤的我如何逆袭成，3个月甩掉47个肉肉，看脸
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你们要的跳绳前热身跳绳 跳绳前热身
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每天坚持跳绳3000个，身材变好了，气色变好了，一共掉了47个肉肉，再也不自卑了
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一周跳绳减肥｜第五天 起始55.96—53.86kg 坚持不一定每天都有收获，但总会在不经意间出现惊喜～
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152-105，大肚腩到平坦小腹马甲线
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跳绳3个月，甩掉50个肉肉，想都是问题，做才是答案，努力去朝着自己的目标前进
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running-man jumps 跑步和跳绳的结合哈哈哈
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［pvc绳和竹节绳的不同玩儿法］pvc绳适合基础跳和拳绳跳法，竹节绳适合基础跳和放绳玩法。说明：业余自学，水平有限，跟后面的背景没啥关系哈～