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一口气憋住8分30秒,我在世锦赛卫冕了亚洲纪录!
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以下分享些提高比赛静态闭气的要点: 早点睡 比如9点前直接pass out在床上 早晨5点起床 隔一天晚上5点吃完晚饭 可以散散步 我走了一个半小时 第二天早上喝点温水 清空肠胃 最好早点比 困就在比赛时静态里睡觉 Packing不要太多,最好在Max packing的60%最佳,这样身体完全放松。 开始闭气后,让自己找到冥想点。 更高阶的入定,需要找到心流入口。 我小时候有多动症,初中后没有了,创业后有了压力,发现闭气是最好的疏通压力的方式。 水能承载世间一切忧愁。
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