自由泳二次打腿教学
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二次腿放松游，越游越轻松
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莱德基水下二次腿
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二次腿陆上水中练习
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二次腿练习
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韩国教练二次腿练习
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打腿该不该屈膝…
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疯狂的练习浮板打腿 你就可以超越90%的人
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主动转肩，被动转胯！
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练习垂直打腿 好处多
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必学技能：游泳踩水｜关键时刻可救命！
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潘展乐水下技术
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二次腿不是为了提供推进力，不是为了转动身体，而是作为支撑，能够将入水手伸的更远一点#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#二次腿
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水中换气技巧
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二次腿太难掌握了
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老萨说合力不够，那就练练二次腿吧
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打腿下沉，呼吸不畅，也许在这里你能找到答案！
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蛙泳游得太慢？如何提速？教学来了！
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仔细观察水下动作尤其最后的推水，好赞！又学到了
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波蛙前冲动作练习！
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千万不要偷偷练这个动作 不然你走水会特别快
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高肘移臂的动作要领！
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推水时机小调整，走水效果大提升！
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蛙泳收腿正误区别
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教练给我改了这3点，抬头轻松多了
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让专项打腿训练，变的更积极、更主动！
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