京东 11.11 红包
盆底肌训练 | 孕期㊙️防止产后松弛和漏尿
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产后悬垂腹，大肚腩的姐妹，跟着我的线下私教宝妈一起练吧，第一组动作学会上举手臂时不推肋骨和盆底肌下腹上提的力，这是瘦肚子的第一步！
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孕期功课没白做！一个都没踩雷。男宝已生～建议新手宝妈四维以后开始准备待产包～不会太早也不会太晚。#待产包 #产检一路绿灯#孕晚期倒计时记录
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生到一半不想生了，好痛啊～
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产后收胯~紧致~动作也一致~
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