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京东 11.11 红包
产后燃脂跟练,全程33分钟,全程站立,不跑不跳,腹直肌友好。孕期也可跟练
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产后燃脂训练,全程站立无跑跳
孕期运动跟练,全程18分钟。不跑不跳,全程站立,产后也可以跟练
产后燃脂训练,不跑不调,全程站立,是妈妈更是自己!
【MIZI】孕期跟练运动,30分钟全身燃脂,控🍬控体重,长胎不长肉
【孕期运动跟练】15分钟孕期运动,不跑不跳,全程站立。
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30分钟孕期踏步运动跟练 全站立 无跑跳 无器械,孕妈友好
高效燃脂操40分钟跟练,全程站立,不跑不跳,新手友好,消耗400大卡左右,林俊杰BGM边唱边跳,超嗨!
25分钟孕期跟练普拉提,自用视频。增强核心,修长双腿
15分钟孕期跟练,核心稳定训练+有氧,助顺产,助产后恢复
20分钟孕期有氧操跟练,全程站立;控🍬控体重,长胎不长肉
30分钟孕期有氧操,自用跟练视频
产后悬垂腹改善跟练,消除大肚腩
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孕期运动跟练,全程30min,控糖控体重,长胎不长肉
30分钟孕期站立踏步运动,控🍬控体重,长胎不长肉。
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盆底肌只会躺着练?难怪漏尿&膨出好不了
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30分钟孕期运动跟练,长胎不长肉,控糖控体重
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孕期运动跟练,全程15分钟。全程站立,无跳跃无器械,控糖控体重,长胎不长肉
产后修复||生产后前六周产褥期运动
产后悬垂腹,大肚腩的姐妹,跟着我的线下私教宝妈一起练吧,第一组动作学会上举手臂时不推肋骨和盆底肌下腹上提的力,这是瘦肚子的第一步!
只是想和大家说说,我真的是跟练过来的孕妇。跟练视频在我的red 书:井小运。希望大家可以有顾虑但不必太多,孕期坚持运动真的有好处。时间有限,视频粗糙,大家将就看