京东 11.11 红包
为什么回防的时候脚不要去踩地？｜柔术日常，课堂随拍｜菠萝格斗巴西柔术训练馆-深圳馆
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为什么建议不要在拿背的时候盘腿儿or向内侧勾脚丫子
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柔术日常！课堂随拍～看看这天教了啥～｜菠萝格斗柔术日常，课堂随拍｜
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为什么“菠萝格斗”的“菠萝”是指“拥抱新技术”，闲聊Berimbolo～
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回防三板斧，“回防的目的，并不是回防”｜菠萝格斗柔术日常，课堂随拍｜
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Lasso的打法忘光了？看完这个想起来～｜“捆绑型技术”｜菠萝格斗柔术日常，课堂随拍｜
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去游泳之前练个柔术当热身吧（不是）｜菠萝格斗柔术日常，课堂随拍｜
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《美 式 霸 凌》柔术版 之 “译制版” by @彩色的鲨鱼
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蠕没蠕？蠕来～｜“蠕虫”、“鱿鱼”、“缝纫机”，烦人的远古科技～！
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“我拿背，就非是喜欢盘腿儿/勾脚踝/搭扣呢？”（接上个视频）
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【重要的柔术基本功】完全受控的“侧滚翻”
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玩尬的（拍都拍了还是发一下吧）
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千万别跟这种冤种柔友一起练柔术
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小雪梨精修蘑菇直腿锁
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有人在认真训练，有人突发恶疾（不是）
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“如果对手没被压得很难受，就没做对”的一套上位十字固的基础流程｜armbar from top position｜BJJ
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狗狗柔术实战分析1
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又是美美“互殴”的一天
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我们馆柔术自由实战不让做的技术，以及为什么不让做｜菠萝格斗柔术训练安全须知
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柔术7
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【重要的柔术基本功】柔术前滚翻的“中间位”
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得空练点啥
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【柔术训练日志】骑乘到拿背裸绞，骑乘到十字固，互为活动人偶
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柔术比赛，但是没有比赛
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如何打开“四字扣”完成十字固？｜用SideScissor（侧面剪刀）打开FigureFour（四字扣）
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过Kguard到crabride
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龙卷风摧毁停车场，但停车场会跑
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“柔术只能1v1”“其实练什么都没用的”
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上周的几次柔术训练日志：越练越吃，越强越开心
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“打3小时了不想好好打了你偏要踩我蛋…”【黑带小郭来了，排队挨揍】【巴西柔术实战】
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从不能行走，到可以爬楼玩铁啦！
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Mica陷阱足扫
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到底是「新式」还是「传统」？菠萝格斗深圳馆怪现象
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有吃有喝有锻炼，我终于又有柔术日志了
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练柔术，就是挨打（不，是互ou）
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骨头做盖恩的那个断头台，假吗？
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柔术中的6种锁技最后一个最有意思
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只要薅到了人，在家也能练柔术｜vol. 001
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即使是专业选手之间，遇到白雪公主和小矮人的身高差距，也是难以近身的
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“船桶功夫是滚进滚出的，身体是螺旋的…比那些巴西柔术要高明得多！”（我悟了（我没有
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两种高效放倒对手的方式～BIG OSS