V
主页
雷哥2023年 冲刺阶段 6月1日 第81次课 臀腿力量(需要壶铃)
发布人
抖音直播录屏 自己锻炼使用 也分享给一起锻炼的小伙伴
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
30分钟全身耐力燃脂||私人教练带练(你没有练过的动作节奏)||壶铃哑铃HIIT间歇训练||内附详细动作讲解
达瑞永吉朱小猪直播回放2024.9.6周五中午壶铃私教团课(无热身)
【自用】Jo姐壶铃跟练3个循环➕mizi站立拉伸
2024年8月29日周四早播回放 壶铃日
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240914
【塑形】30分钟壶铃力量训练,全身练到,一月体脂率减10%,原地可做
杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240917(上)
杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240821
壶铃摆荡,axe,6*40
让男性精力充沛,9分钟锻炼,提升睾酮
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240911
2024 雷哥健身 居家塑型 9月17日 周二 第47次 燃脂核心(高强)
雷哥2023年 冲刺阶段 10月1日 第157次课 臀腿核心
杰森斯坦V棒铃双根训练1小时20240913
【DANIELPT FITNESS】65 分钟全身壶铃锻炼 | 控制和爆发性| HIIT
雷哥2023年 冲刺阶段 6月8日 第86次课 臀腿力量(需要壶铃)
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240907
雷哥2023年 冲刺阶段 12月17日 第209次课 臀腿力量
雷哥2023年 冲刺阶段 12月7日 第202次课 臀腿力量
【DANIELPT FITNESS】60 分钟复杂组全身壶铃训练|AMRAP
2024 雷哥健身 居家塑型 9月12日 周四 第44次 臀腿力量(塑型)
杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240910(下)
2024 雷哥健身 居家塑型 9月13日 周五 第 45次 上肢力量(塑型)
杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240904
35分钟中级壶铃全身塑形||内含详细教学||免费团课直接跟练||全身高效燃脂塑形 ||男女通用|| 壶铃哑铃徒手通用
雷哥2023年 第三阶段 4月9日 第45次课 臀腿核心(需要壶铃)
雷哥2023年 冲刺阶段 9月10日 第142次课 臀腿核心
雷哥2023年 冲刺阶段 9月21日 第150课 臀腿力量
雷哥2023年 冲刺阶段 12月22日 第213次课 上肢力量
雷哥2023年 冲刺阶段 11月26日 第194次课 臀腿核心
404
雷哥2023年 冲刺阶段 9月3日 第137次课 臀腿核心
雷哥2023年 第三阶段 5月4日 第61次课 臀腿力量(需要壶铃)
雷哥2023年 冲刺阶段 11月16日 第187次课 臀腿核心
雷哥2023年 冲刺阶段 9月28日 第155次课 臀腿力量
雷哥2023年 冲刺阶段 12月11日 第205次课 上肢力量
胸部与肩部(壶铃)
雷哥2023年 冲刺阶段 10月12日 第163次课 臀腿力量
雷哥2023年 冲刺阶段 6月15日 第91次课 臀腿力量(需要壶铃)