达瑞永吉朱小猪直播回放2024.9.6周五中午壶铃私教团课（无热身）
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朱小猪直播回放2024.9.10周二早上壶铃（无热身）
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达瑞永吉直播回放2024.7.16周二晚上波比跳八组466个（无热身无间歇版）
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达瑞永吉朱小猪直播回放2024.9.6周五早上臀腿壶铃（无热身无间歇）
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达瑞永吉直播回放2024.4.25周四晚上心肺训练（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.7.9周二晚波比跳八组439个（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.5.17周五晚上臀腿训练（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.9.11周三晚上核心训练 11组（无热身无间歇）
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达瑞永吉直播回放2024.7.23周二晚上波比跳八组440+一组壶铃半组俯卧撑（无热身无间歇版）
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朱小猪直播回放2024.8.7周三晚上快乐流动计划（壶铃）（无热身）
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达瑞永吉直播回放2024.5.24周五晚上臀腿训练（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放心肺训练（蹲蹲蹲版）（有快慢箭步蹲/快慢收腹跳）
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严小严直播回放2024.8.30周五早上壶铃臀（无热身）
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晶晶力量训练直播回放2024.9.10周二上午肩腹训练（无热身无间歇）
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严小严直播回放2024.7.10周三早壶铃4+哑铃4+波比2+无绳跳绳2 12组（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.7.4周四晚上心肺训练六组（无热身无间歇无俯卧撑无保加利亚版）
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达瑞永吉直播回放2024.7.17周三早上全身燃脂+朱小猪壶铃六组特别版（无热身）
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严小严直播回放2024.8.10周六早上全身燃脂（无热身）
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达瑞永吉直播回放2024.4.30周二晚波比跳439个（无热身无间歇版）
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严小严直播回放2024.8.16周五早上壶铃侧臀（无热身）
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张教头直播回放2024.4.20周六早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心 （无热身版）
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伍伍芬直播回放2024.9.7周六早上花式波比（哑铃壶铃）热1+12组（无间歇）
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达瑞永吉直播回放2024.6.22周六晚上快乐有氧操11组（无热身无间歇版）
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严小严直播回放2024.9.10周二早上哑铃肩（无热身）
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录屏自练 壶铃摇摆1000个
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达瑞永吉七分钟波比跳合集七组717个（带单手撑波比/动物流波比）
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达瑞永吉直播回放2024.7.2周二晚波比跳八组468个（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.5.9周四晚上心肺训练（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.7.11周四晚上心肺训练六组（无热身无间歇版）
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朱小猪直播回放2024.8.21周三晚上壶铃快乐流动计划（无热身）
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达瑞永吉直播回放2024.7.24周三晚上核心训练+壶铃 11组 （无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放024.7.29周一晚上全身燃脂八组（无热身无间歇有壶铃）
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严小严直播回放2024.6.8周六早花式波比12组（无热身无间歇版）（需哑铃壶铃）
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达瑞永吉直播回放2024.6.21周五晚上臀腿训练（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.7.12周五晚上臀腿训练八组（无热身无间歇版）
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达瑞永吉直播回放2024.6.24周一晚上全身燃脂六组（无热身无间歇无俯卧撑版）
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达瑞永吉直播回放2024.8.19周一晚上全身燃脂壶铃哑铃（无热身无间歇）
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达瑞永吉直播回放2024.8.22周四晚上心肺训练哑铃壶铃 十组（无热身无间歇）
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张教头直播回放2024.6.18周二早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心（无热身版）
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达瑞永吉直播回放2024.6.27周四晚上心肺训练（无热身无间歇无俯卧撑无保加利亚版）
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张教头直播回放2024.6.11周二早壶铃EMOM+哑铃tabata+药球核心（无热身版）