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【磐石健美】直播2 两位冠军 胸肌上部 厚度 中缝 爆炸式训练奥赛Flex Lewis阿诺德赛Jose Raymo韦德预疲劳训练原则 哑铃推 训练搭档选择
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【磐石健美】直播2 侧平举递减组 三角肌训练中如何运用递减组原则 丹尼斯·詹姆斯奥林匹亚备赛三角肌训练 韦德健美训练法 查尔斯格拉斯 大雷米老师 Venice
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【磐石健美】 健美艺术家凯格林 指导 亚州顶级健美运动员姜京元 2017年阿诺赛 三角肌训练 之二 特效三角肌前束动作 哑铃坐姿推举 杠铃耸肩
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【磐石健美】8届奥赛健美小姐伦达·默里 传授背肌训练经验技术 女子练背最容易出现的动作问题 背肌上中下全面增肌 杠铃划船 哑铃划船 高位下拉 器械划船 健美表演
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【磐石健美】【细节决定肌肉】6届奥赛冠军多里安耶茨三角肌训练动作技术细节指导 三角肌前束中束后束训练动作基本技术 专业教练有什么特点 哑铃推肩 侧平举 前平举
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【磐石健美】【增肌启示录】上胸怎样都练不大 原来是这个重要技术做错 背部分离度特效动作 健身网红萨迪克胸部增肌训练 哑铃上斜推胸技术细节 健美动作幅度与训练重量
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【磐石健美】【直播三】超粗杠铃平板卧推 凯·格林指导姜京元 胸肌训练 高效复合训练 肩胛骨功能训练 提高胸肌训练-特殊杠铃卧推
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【磐石健美】【直播精选】中东巨兽 大雷米 BIG RAMY 三角肌备赛训练 SHOULDERS WORK 2020阿诺德古典健美赛 肩部训练
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【磐石健美】【冠军与我同练】顶流健身器械 背部训练 神奇肌肉 收缩体验 弗莱克斯惠乐克密斯机硬位张教练的训练体会 背肌宽度技术分析 划船器械动作轨迹与背部部位
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【磐石健美】鬼背大罗利 健美祖母独门秘技 背部分离度超级组训练 王牌动作反手下拉 杠铃反手划船 背肌训练肩胛骨控制 韦德健美训练法 复合组 背部训练方案制定原则
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【磐石健美】【一个动作三角肌充血到爆】肌肉猛男与女浩克肩部超级递减组训练 SHE HULK复仇者三角肌战斗 韦德高级训练原则 体前上提技术解析 奥赛男子健体
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【磐石健美】奥林匹亚健美比赛 阿诺德健美赛 李哈尼 耶茨 罗尼 乔卡特 健美运动百年历史
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