想改变就不要怕孤独，如果想靠别人监督你才能进步，那你一定会失败。
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三分化之周三练臀腿
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“少年勇敢一点，失败和遗憾相比不值一提”
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练背就这么简单！
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适合女生的三分化训练来啦！
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三分化训练来咯～
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所谓的捷径其实都是看似笨拙的坚持
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别拿你的健身目的来衡量我的
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锻炼完真的想吃一头牛
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我的练臀前后对比
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三分化结束～肌肉是在休息的时候长的
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女生练胸固定器械篇
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新手健身攻略，你们催的练臀版来啦～
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4分钟练背跟练！
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健身房攻略！和做旅游攻略一样简单！
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学会自己安排训练计划会让你去的更勤
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去健身房也需要攻略，闷头去谁都不知道咋练女生练胸会挺拔会好看，不是男生说的不用练
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平坦腹部这么练
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练臀器械使用指南
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假期最后一练～
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跟我一起做好训练计划
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那不是黑历史，那是我的来时路
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早清醒早受益be like,我们会比上个十年更好
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女生四分化训练来啦！
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（中英对照）身价过亿CEO教你如何在4周内完成比大多数人4年更多的工作【EmpowerHer vol.39】
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居家凯格尔运动｜每天坚持5分钟 完成4组 休息30秒
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新手练背新思路快来get
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不必害怕未知，更不用逃避现实
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肌肉拉伸合集
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再迟下班也要来健身，最迟来的最迟结束。最近几天打酱油式练习，时间实在有限。今天练手臂
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居家周三练背！
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女生练胸超详细器械流程版来咯
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新手到健身房不会练胸？
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如果你对某件事的结束感到悲伤 那就说明这件事的过程一定非常美好
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社恐首先先从家里走出来
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大大大脂包肌战士，谁说我没进步的！练背日，今天这个灯光太帅了配上汗水，肌肉熠熠发光
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新手用固定器械练胸比较稳
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常年自律 | 一天吃什么
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练臀 | 想问的问题这期都有
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是不是越普通的人就越注定没有机会呢?
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数媒上岸啦，欣赏一个成品吧