大大大脂包肌战士，谁说我没进步的！练背日，今天这个灯光太帅了配上汗水，肌肉熠熠发光
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脂包肌状态就是最强的，肉装鹿。背部训练
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不定时更新，脚好多了，今天练腿！结束项目俯卧撑有点那个进步
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下班烧饭健身，三点一线，但不会放弃，因为热爱；只不让他熄灭，就会一次次复燃！今天练肩
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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拒绝加班文化，下班跑路健身，领导奈我何。今天练胸
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朋友说看我增肌效果不明显，那我更要好好练了！今天练背
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再迟下班也要来健身，最迟来的最迟结束。最近几天打酱油式练习，时间实在有限。今天练手臂
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脂包肌就是最强的，太喜欢我的腱子肉了！！！今天练肩
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千万不要再这样练背了，正确练习拉力带才能让你开肩美背，告别虎背熊腰，拯救垮脸双下巴，在家准备一根20磅加宽加厚的拉力带，跟我一起打卡这套背部塑型计划
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国庆也来找师父健身啦，还是百姓健身房得劲
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下班火速去健身，特种兵训练！因为热爱运动！今天练背
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新手就是爱记录，今天练手臂。划水日
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居家练背｜如何使用拉力带
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菜鸡练背
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脂肪和肌肉就是我的铠甲，全身最硬的地方就是斜方肌
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8分钟站立瘦背‼️居家练出少女背
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在家如何全方位练背
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破损的胸链与直尺般的锁骨
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练背，打造倒三角身材！
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健身房最“讨厌”的背部训练顺序。四个动作练炸你的背部！
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男生练背思路顺序
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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10个背部训练动作，打造完美背肌【Thenx】
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健身房最后走得讨厌鬼！因为热爱，不想少练。今日手臂训练
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179/58/985大龄博2/坚持记录运动日常/练背日吃什么
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真的真的很建议女生们都去练背！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包，就去练背，帮助真的很大，在家准备一条毛巾，一起打卡这套背部训练#背部训练#开肩美背
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今日背训
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练个背
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练背，没有发力感觉？一个视频教会你。
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教练说我最后一个动作做得比他都稳，我说那还不是因为我坚持功能性训练了～
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日常背训
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99%的人用哑铃划船练背没注意过这个细节！
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B站专供长训练｜累也要练完！
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终于找到了背练的不够厚的原因！
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今日练背片段，以后不在这播了，改到抖上面播了，这日常发发作品
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感谢科研让我找到了吃饭和健身的乐趣🐶
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经常坐着不爱运动背部僵硬可以练起来，每天早晚坚持38/60次。
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减脂期的一次背训
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背部训练
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练#开肩美背