V
主页
如何只用哑铃(包含自重)就能获得巨大的腿
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=r6rQLPpcPTM 00:42 自重悬挂腿弯举 08:17 哑铃单腿直腿硬拉 15:52 反向北欧挺 22:28 前脚垫后跟垫分腿蹲
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
不要停止做屈臂撑
最佳肩部自重锻炼
只使用哑铃就能让你的腿变得强壮
终极哑铃臀部锻炼
仅用哑铃的腿部锻炼|全程跟练
偏向臀肌的后撤弓箭步
为什么仅靠深蹲是不够的
运动员的4大自重力量练习
摔跤手的4大背部力量练习
通过这5个练习来培养巨大的股四头肌
在精英级训练指导下锻炼你的臀部
初学者的深蹲 | 更好的深蹲形式的3个简单提示!
让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
状态一场比一场炸 这是我对比赛的态度很多人这辈子都没减干过自律的一天30世锦赛倒计时22天
复合动作
140斤健身房臀腿记录
看似不训练的样子,实际上都在偷偷练,就你还相信不训练就有好身材
只需3次练习,即可获得更宽的肩膀和巨大的胸部
老派的前臂训练动作 💪💪
老派下背部训练动作
通过这种基于科学的锻炼,使臀部和腘绳肌疯狂生长
让🇧🇬分腿蹲变难的3种方法
这个28英寸的披萨挑战是我尝试过的最大的挑战
胡茬黑皮小伙被直播间大哥硬控五分钟
3大项教学
在30分钟内练出更大的腿!终极哑铃家庭锻炼
万能的弓步:哑铃/杠铃
紧身衣
抛弃那些垃圾背部训练🏋️!与Alex Leonidasy进行有效的巨背锻炼
手倒立开叉一字马!♥️ #运动 #精彩片段
哑铃弓箭步
我的5个基本的臀部训练动作
魏思澄挑战岳阳的翻哑铃,简简单单没压力
后退箭步蹲:腿部肌肉塑形的秘密武器
三头肌生长最大化的屈臂撑技术
如何做分腿RDL(罗马尼亚硬拉)
5种反向划船的负重方法
运动生理学博士教授初学者练习引体向上
家庭推力训练|10分钟跟练
我如何训练我的小腿💪🐄