V
主页
摔跤手的4大背部力量练习
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
摔跤的8个最佳健身房练习
运动员的4大自重力量练习
如何切实训练你的臀部以实现最大生长(不需要臀推)
用最安全的对握引体向上建立一个强壮的背部
反向北欧挺教学
优化背部生长的引体向上
这个男人做屈臂撑能负重181公斤
通过这个简单的深蹲架获得巨大的背部!
最大化针对胸肌生长的俯卧撑
铁链⛓️负重反向划船
为什么每个人都应该做自重划船-被低估的核心运动!
反向碎颅者
背部和二头肌锻炼
家庭推力训练|10分钟跟练
为什么我做这个奇怪的腿部练习
我的5大臀部练习(没有深蹲)
单腿RDL的惊人好处
最大限度地提高整个背部生长的杠铃划船
在精英级训练指导下锻炼你的臀部
如何通过负重的屈臂撑和反手引体向上变得强壮!
负重屈臂撑有价值吗?
充分利用坐姿推胸器械
负重反向划船完全不同
练习直腿硬拉感受你的腘绳肌
弧形杠铃将改变你的胸部训练
我的5个基本的臀部训练动作
比较负重俯卧撑和屈臂撑
深蹲递减组
🦵训练日
操作方法:罗马尼亚硬拉与直腿硬拉
LeanBeefPatty -练腿日
105公斤负重的俯卧撑
这个东西允许你像专业人士一样训练
复合动作锻炼全身
拉更多引体向上的四个提示
完整的臀训跟练
完整套件展示
背部训练
一整天的饮食 | 我的马拉松训练饮食
家庭舒适作弊日