京东 11.11 红包
恢复训练一段时间后，155kg深蹲+50kg负重引体
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引体向上负重50kg2个半，今年争取做组
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俯卧撑训练第十五天
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深蹲195kg 3-7-4-8-2-6一共30个，这应该是赛前最后一次容量了吧 （20241010）
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停练95天，直接变成肥宅
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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【铭成】我的最新作品，快来一睹为快！
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费教练60min壶铃无氧力量训练 自用
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体重69深蹲220kg×3做组。新手训练就是喜欢大喊大叫
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英泰混血兒Dave Sutton高槓蹲270及280公斤，腿力充沛，柔韌性上佳
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深蹲是力量训练之王，而宽站距深蹲则是肌肉训练之王，几乎能训练到全身每一块骨骼肌
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练成接近李小龙的肌肉形态现代训练理论分享！第一集
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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从0开始教会你怎么深蹲
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为什么练壶铃
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奥特甜妹借泰罗父子之力负重30kg引体做组
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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深蹲130kg
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你有负重跑步过吗？
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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赛前12天，最后一大蹲终于结束，深蹲265kg*1、245kg*1、240kg*3、225kg*5，凑合凑合
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78kg体重，负重50kg单腿深蹲，去年93kg体重完成不了45kg
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保持热爱
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失踪人口深蹲恢复125kg5×3 110kg7×2还阔以
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深蹲245kg 干就完了
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力量训练卧推