后侧链训练的重要性及动作演示
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后侧链训练日
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发现一个奇怪的后侧链爆发力训练动作🙀
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学了预拉撬120kg轻松许多
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47岁布老师的赛季硬拉训练
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近50岁的老人竟然对杠铃做出这样的举动
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年近40岁80后老人的硬拉进化史……感受一点一点变强……
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新的硬拉软杆真的舒服，硬拉40-160kg
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老年人终于硬拉突破180公斤
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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后链训练之北欧挺起不来
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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11月长沙职业赛！让你们看看后侧的进化！
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47岁布老师，参加健身模特比赛用极真空手道，你要如何应对？
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恢复训练减肥，拍视频自己改进下动作
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高强度硬拉日（247kg四次组/220kg锁握/190kg宽拉）
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体重52kg 硬拉170kg
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极真空手道轻接触三回合
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19岁徒手硬杆 400kg
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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48岁老年人参加超模厨房引体挑战赛20次成功
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这次饵不挂底了，但杆断了！
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硬拉开始好起来了！
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从腰拉250到硬拉355kg 我用了一年半
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【John】哈克轮轴超硬杆硬拉376公斤
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硬拉355 在商健是个什么水平
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力量训练
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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硬拉+卷腹
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为什么受伤的总是我胖虎——扮猪吃老虎
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极真空手道变线踢演示
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三个动作，让你练背突飞猛进！
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硬拉突破PR(=°ω°)ﾉ
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艰难恢复到160KG
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抗击打训练又被小伙伴拿捏了
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极真空手道实战技术动作讲解
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有力的话，谁用技术啊？
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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
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器械配好，早上空腹硬拉开开光
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人生快乐三大秘诀 无所谓 没必要 不至于
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47岁老爷叔，无装备垫上锁握150kg硬拉