于康：你会喝牛奶吗，什么时候喝，喝多少才合适？
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于康教授手把手教会你，给自己制定三餐食谱，确保蛋白质均衡
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于康教授：主食是能量的来源，水果的能量要比蔬菜少！
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于康教授建议：常吃这些水果，日常补充维生素C
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于康教授：不是粗粮越多越好，有的人粗粮越多后胃肠反而不舒服
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于康教授营养师：蔬菜水果不要长期储存，不然吃了也白吃！
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于康：积极增重不等于养膘，增什么才是关键
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曲黎敏：凡是一进去就舒服，都是提前用了你的气，看完才全明白！
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于康教授：优质蛋白你吃对了吗？
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于康教授：一日三餐都要有碳水化合物，小姐姐们你做到了吗？
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于康：每天半斤水果一斤菜，拯救170万人的生命
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曲黎敏：牛奶都出问题了，原来这才是还在最好的食物
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于康：减肥靠吃素或不吃肉靠谱吗？
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于康教授：主食升糖指数值，快转给你父母
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于康教授：年轻人，不吃主食要比吃多了主食危害更大，你知道吗
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倪海厦：运动出汗后皮肤痒，原因在这
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曲黎敏：常常口干舌燥，肾气不足了，一定要这样做！
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曲黎敏：肚子老是“胀满”不消化，一个“动作”可以帮你解决
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曲黎敏：白痰相当于命痰，总是咳白痰很危险，教你一招非常有效
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于康：优质蛋白分配到一日三餐，跟着这样吃就对了