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京东 11.11 红包
8个动作改善骨盆前移,建议收藏~
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在往期视频中提到过,骨盆前移(Sway back)是我个人认为最需要改善的骨盆相关体态问题,在他面前骨盆前倾和骨盆后倾都是弟弟。 但是骨盆前移有又分为很多状态,比如骨盆前移伴随后倾/骨盆前移伴随前倾还有骨盆前移但是骨盆保持在相对中立位上。 每一种情况在改善的过程中都会又细小的差别和不同的关注点,今天选择的八个动作,适合上述的三种情况,可以放心练习 如果想要听我啰嗦理论,以及为什么这么训练,欢迎在评论区留言,如果反馈多的话,近期就帮助安排! 当然也不要过度担心,每个人多少都会又些许的体态问题,我只是吹毛求疵的指出可能可以调整的部分,大家按需跟练~(优复拉伸UPFit)
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