徒手健身九级核心力大测试，你在哪个等级？
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大家都拍后，我拍运动充血前😸
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囚徒健身系列二，腿部爆发力九级大考验，你能做到哪个等级？
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小臂太细？那是你没看过这个
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你们小区里都有这个器械吧，来看看它的正确使用！
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囚徒健身.系列十，魔鬼六块十级挑战！真格腹肌力量训练法则！
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达到初中生人均水平了吗
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徒手健身，几种超强的核心腹肌训练法！你都会几种？
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囚徒健身系列八，囚徒健身肩部力量八级测试，你在哪个等级？
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徒手俯卧撑胸肌训练，徒手健身其实也能练出完美体型！
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核心是身体的引擎，30岁以上不论男生女生，都要练习它！
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徒手健身毫无疑问是最高效的一种健身方式，今天就向大家介绍一下徒手推力的进阶方法，零基础如何快速掌握单臂俯卧撑？
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这是一位…女生
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这种没有距离感的小哥哥，才是最吸引人！#帅哥合集#dnf16周年庆 #游戏推荐
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感谢B站的朋友一直以来的支持，有空我会多分享干货给大家，徒手胸肌塑型，希望可以帮到大家！
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核心燃脂法跟练，适合大体重不跑不跳瘦肚子
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新手在家完全可以先从囚徒健身六艺开始～
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核心没劲？就是欠练，3分钟核心练腹核心跟练版！
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在家锻炼，一把椅子竟然可以这样玩？
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早上空腹吃对这五种食物，你一定会瘦，尤其最后一种，最容易被忽视！
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Σ(°Д°;!一言不合就开脱？
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不控制饮食 不去健身房 不用补剂 纯徒手能够练出什么样的身材
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新手手臂训练计划和练后应该如何拉伸？
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国内最强壮文科生毕业了
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构建身体躯干刚性（上）
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肌肉猛男版进击的巨人
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05黑皮体育生
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囚徒健身.系列一，腿部力量九级大考验，你能做到第几级？评论区来交流吧！
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囚徒健身系列七.囚徒健身百年测试，身体素质合格的测试标准，女性版！
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我的一日vlog 简单生活
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#40 6.26
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新手俯卧撑你这样练，实力提升嘎嘎快！
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百练不如多拉伸，腰椎最欢的三个动作！
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十级真正爆发力俯卧撑，第十级你们觉得谁能挑战成功，就在评论区艾特出你心目中的那位健身大神吧！
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能行！
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核心燃脂法瘦肚子 跟练，很容易上手，再大的肚子也能练！
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囚徒健身系列六，囚徒健身百年测试，身体素质合格的测试标准！你在哪个级别呢？
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徒手健身，真的可以打造出完美体型吗？
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还在做平板支撑和仰卧起坐瘦肚子？别傻了！
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你还在相信仰卧起坐能练腹么？
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阻力带的妙用，你学会了吗？