京东 11.11 红包
和龙市人民体育馆 ，晨跑打卡11公里，月跑量200即将达成，配速4′56″，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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体育场7公里晨跑打卡，速度不重要，坚持才是王道😅😅，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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体育场8公里晨跑打卡，速度明显飙升，配速556，加油💪😅😅😅#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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崩后🏃第三跑，虽然不疼了，但还是有点不舒服，继续慢跑恢复跑。今日6公里配速6分，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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和龙市人民体育馆，月跑量200即将达成，仅差18公里，今日晨跑打卡7.33公里，配速5′40″，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135
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要问最值得送给自己的礼物是什么，那便是健康，全民运动，从我做起。今日晨跑打卡8公里，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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体育场7公里，晨跑打卡，配速5′14″明显提升，距离恢复指日可待，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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3月11日，崩后🏃第4跑，心急吃不了热豆腐，继续慢跑恢复跑，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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崩后🏃第5跑，慢跑6公里，和龙已报名蒙牛2024北京半程马拉松，我没报😅加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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和龙市人民体育馆，晨跑打卡10公里，配速5′20″，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训
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今日份晨跑打卡8公里，5点起床，6点起跑，自律性的坚持着，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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训练总有那么几次是失误的，我今天跑崩了，但是影响不到我的信心，我会加倍努力的，加油干💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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今日已步频189完成1公里，绝对是提升，自律性的坚持着，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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助力无锡马拉松，说好的10公里，偶遇 礼勇搜 大哥，没控制住，跑了15.46公里，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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每一次的坚持，都是在寻找更好的自己，今日晨跑打卡7公里，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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时隔一周，跑崩后恢复跑，慢跑3公里，没什么事了，非常开心，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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今日份晨跑打卡6公里，和一家子朱叔一起跑，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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吉林省和龙市，今日环城跑10公里，用我的脚步点亮这座城市，一起动起来，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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今日已步频181完成6公里，自律性的坚持着，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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《2024军令状》2024年1月6日，小朱在此立下军令状，半程马拉松🎯130，全程马拉🎯330，势必达成，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你
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2024年1月5日，跨年第一跑。慢跑8公里，开启2024冬训之旅，加油！#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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2024年3月31日，和龙市人民体育馆 ，晨跑打卡8公里，月跑量200达成，完美收官，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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崩后🏃第9跑，慢跑8公里，基本没有不舒服的感觉了，在压制一个周，提速跑，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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经典无处不在，到处都是知识，今日跑步7公里，短头发有了明显提升，1公里20秒，加油💪😅😅😅#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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2024年1月7日， 建发厦门马拉松开跑，作为跑步爱好者，助跑6公里，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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吉林·和龙，人民体育馆，卫生间🚻开放，感谢🙏各级领导，运动者的天堂，今日晨跑打卡10公里，配速5′10″，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #
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今日份自驾游，吉林·延边，和龙市金达莱村，夏季的旅游区，冬季的圣地，欢迎来玩。 #金达莱花 #和龙市 #我在和龙等你
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2024年4月3日，和龙市人民体育馆 ，晨跑打卡5公里，开启月跑量150，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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崩后🏃第6跑，零上1℃度，天气转暖，队伍壮大，快进来看看，慢跑7.4公里，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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喜欢上了环城跑步 ，今日环城11公里，雪中漫步，今日的坚持，时间会给到你更好的结果，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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2024年1月27日，春节前长距离拉练，环城跑半程马拉松21.0975公里，平均配速4分54秒，途径青湖村，龙南村，运动不要等待明天后天，抬腿就走跑起来，加油！
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崩后🏃第7跑，零上7℃度，那一抹灿烂的笑容，没有掩盖，发自内心的开心，跑步的收货，慢跑7.36公里，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB
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在东北零下-15°跑步是一种什么感觉，日常6KM，加油#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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今日步频187，配送4″19，完成1公里，自律性的坚持着，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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除去所有导致风阻的障碍，我们就可以PB了，头发，脂肪，衣服，裤子，都是影响PB的原因，加油💪😅😅😅#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你
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吉林省和龙市，环城跑扛把子，今日环城9.3公里，动起来胜过千言万语，为了梦想，加油！💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #延边冬训队
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8线小县城的一位跑者，虽然他没有那样的光彩照人，但他凭借着对跑步的爱好，每天自律性的坚持着，他用清晨的脚步照亮了每一条街道，加油！💪#2024和龙马拉松赛
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崩后🏃第8跑，慢跑成功破10公里，和孙老师，孙教练，也学了很多跑步🏃知识，加油💪#2024和龙马拉松赛 #我在和龙等你 #半马PB135训练
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和龙市机车俱乐部2023摩旅长白山红石峰，美好的回忆，也是一次不危险的出行，由于刚购车不久，没有控制好车，差点进沟里。
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2023年12月31日，小雪，零下-7℃度。年度收官之战，21.0975公里，全员安全完赛。2024继续加油
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LS2OF600 搭配维迈通V9s头盔