【一起来找茬】一个真实到看不出效果的对比视频｜跟练一周帕梅拉瘦腿瘦腹训练后｜大腿前侧突出｜大腿外翻
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【效果对比】半夜睡不着把10号和12号的抠出来对比 这样是有变化的吧？？！感觉大腿前侧突出也有改善 又担心是错觉 每次都拍的不一样我太难了
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【打卡】跟练帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜帕梅拉十二分钟瘦腰腹训练｜大腿前侧突出｜三十天打卡DAY 29
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【打卡】跟练魔鬼帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜100个臀桥｜帕梅拉十二分钟中等强度腹部训练｜大腿前侧突出｜大腿外翻｜三十天打卡DAY 20
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【打卡】跟练帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜大腿外翻｜大腿前侧突出｜三十天打卡DAY 30
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【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
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【打卡】跟练帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜一首歌臀桥｜帕梅拉十二分钟中等强度瘦腹训练｜改善大腿外翻前侧突出｜三十天打卡DAY 25
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就是减这里，懒人趴着瘦腿进阶版
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【打卡】跟练帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜大腿前侧突出｜大腿外翻｜三十天打卡DAY 26
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大腿前侧凸出就练它🔥还你细直长腿‼️
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【打卡】跟练魔鬼帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜帕梅拉十二分钟中等强度瘦腹训练｜小腹突出｜大腿前侧突出｜三十天打卡DAY 18
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【打卡】跟练魔鬼帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜一首歌臀桥｜帕梅拉十二分钟中等强度瘦腹训练｜大腿前侧突出｜大腿外翻｜三十天打卡DAY 23
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【打卡】跟练魔鬼帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜帕梅拉十二分钟中等强度瘦腹训练｜100臀桥｜大腿前侧突出｜大腿外翻｜三十天打卡DAY 22
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大腿
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【打卡】跟练帕梅拉十二分钟瘦腿训练｜Chloe Ting十分钟高强度腹肌训练｜一首歌臀桥｜三十天打卡DAY 24
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【打卡】跟练魔鬼帕梅拉十二分钟瘦腿训练可以一口气完成啦｜帕梅拉十二分钟中等强度腹部训练｜三十天打卡DAY 19
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瘦大腿根得这样练
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【分享】减肥计划｜有氧和无氧｜关于爬楼梯｜第一次拍对着镜头说话的分享视频啊啊啊我可以！！！