日常练练劈叉 【范李猿横叉跟练】
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【范李猿劈叉跟练】宿舍练习横叉 都让宿友来给我们一脚吧
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只要劈不断 就往死里劈 【范李猿劈叉跟练】
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耗5分钟竖叉 很痛苦
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横叉就差一点点啦
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最后一点点的距离才是最痛苦的【范李猿劈叉跟练】
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宿友说就要狠狠地踩下去！【范李猿横叉跟练】
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《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马！
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艺体训练
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9个月的柔韧性练习 第一次尝试负角度竖叉
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横叉不难 坚持练就好了
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宿舍练横叉 就让瑜伽砖带着我脚滑去吧
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劈叉一点点进步 范李猿劈叉跟练
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跟练范李猿劈叉一年 可以轻松下横竖叉了
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双人一字马1
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快乐光头劈叉跟练day30
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日常练劈叉 还学会了直臂鹤蝉式
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横叉一生之敌【范李猿劈叉跟练】
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跟练范李猿横叉一年的柔韧性 基本可以碰地啦
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在练一些看起来很厉害的体式 【范李猿劈叉跟练】
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压一压一字马 练了一年半的柔韧度
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男生8个月的柔韧性训练 好像还挺轻松的竖叉
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跟练帕梅拉劈叉 超高效的腿部柔韧性训练！！！
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两个星期成功解锁单腿鹤蝉式
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男大学生在宿舍跟练帕梅拉虐腹的痛苦实录
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俄罗斯 芭蕾 基本功
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【禁闭体训】一个月没练一字马
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早上起来拉拉筋 【范李猿宿舍跟练】
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又不好好劈叉
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这个月之内一定搞定一个完美的横叉 范李猿劈叉跟练
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宿舍跟练帕梅拉普拉提训练
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宿舍自重
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艺术体操被动一字马劈叉训练
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劈叉有点尴尬
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快40了才开始练的基本功，看起来还蛮扎实的嘛
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力量悬殊！郑钦文站线外接球，萨巴伦卡太壮了，还能一字马劈叉
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拉伸跟帕梅拉就行了
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一字马真的很难吗
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在宿舍练劈叉
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小骨架 练三年帕梅拉