【范李猿劈叉跟练】宿舍练习横叉 都让宿友来给我们一脚吧
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宿友说就要狠狠地踩下去！【范李猿横叉跟练】
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剧痛体验之劈横叉，横叉的最后的一寸。
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男生被动撕腿
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最后一点点的距离才是最痛苦的【范李猿劈叉跟练】
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被动撕腿、撕开了就很舒服～
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痛苦踩胯
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只要劈不断 就往死里劈 【范李猿劈叉跟练】
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一门课有一门的痛
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横叉就差一点点啦
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辅助压横叉训练
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耗5分钟竖叉 很痛苦
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跆拳道成人痛苦极限撕腿训练（上）
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被两个男教练同时……
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跟练范李猿横叉一年的柔韧性 基本可以碰地啦
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男生痛苦被动劈叉训练横叉
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横叉一字马打卡DAY17
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好兄弟不愿意开腿，让我们帮帮他。
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没谁了！这些人为了能够灵动伸缩自如，劈叉劈到全程高能哲学叫♂~@红烧油兔字幕组
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『囚徒』很久没劈叉了 一男子 一下子下去会断嘛？
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软开课男生压横叉
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软开课｜什么都说…只会害了我…
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压一压一字马 练了一年半的柔韧度
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大伙们 这能有优先择偶权吗
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在家练
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范李猿横叉跟练6个月 最接近一次
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阳康之后柔韧性变差了TT
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被两个教练撕横叉，这是我最痛的一次横叉训练…腿根剧烈的撕裂感，也是一次难忘的体验，角度劈到了极限。
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男生8个月的柔韧性训练 好像还挺轻松的竖叉
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横叉不难 坚持练就好了
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男大学生在宿舍跟练帕梅拉虐腹的痛苦实录
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跟帕梅拉练了三年的成果 今天19岁生日 记录一下
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大佬需要三人开胯
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在练一些看起来很厉害的体式 【范李猿劈叉跟练】
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跟练范李猿倒立第四天 离自由倒立不远啦
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横叉一字马打卡DAY30
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一字马劈横叉练习+7天打卡挑战|改善假胯宽，修长腿部！横叉练习心得，告别硬身板
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你永远不会知道一个男孩子被按在墙上拉韧带会叫出多大声