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膝盖疼痛,要先练大腿前侧还是后侧?
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? 在运动中,腘绳肌是一个非常重要的“稳定”和“发力”的肌群 走路、或者跑步会有不稳的情况除了踝关节的问题之外,膝盖前后侧力量不均衡也会有很大影响。如果你从来没有单独训练腘绳肌,那它的力量会非常薄弱。并且腘绳肌和股四头肌属于“对抗肌群”, 它们既有相反的结构功能,也有相互制约的作用,如果腘绳肌长期过于薄弱,股四头肌也将没法达到完全发达的程度 ?如果你已经有了腰疼膝痛的问题,可以下蛋壳健康?爱皮皮 里面有系统的课程和线上线下评估指导 咨询客服dankejiangkang01
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