恢复出厂设置 身体调频 修正脊椎 缓解腰疼
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或许这就是健身的意义
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恢复出厂设置
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一个小球即可练出内劲？养成更科学的发力习惯。
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向刘亦菲学走路细节！完美走路养成记！
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救救膝盖！就锻炼这两个动作，轻松化解膝盖的各种不适
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提升脑功能 改善认知和抑郁
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脊椎屈曲 要自然刻意的脊椎屈曲会有弓背趋势 呼吸很紧自然的脊柱屈曲 躯干和双腿终于开始靠近 呼吸好顺练习 一切真的都会到来
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半莲花 腰疼 平衡 重心 调频 脊椎回复出厂值
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正确深蹲，屁股不要向后撅！
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颈椎病10级患者强烈推荐！一遍就舒服了
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体态康复 疼到流泪
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半月板不可逆，但真的还能回归运动！
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脊椎屈曲#下背痛#痛经#颈前伸#脊椎侧弯#长短腿#高低肩#肋骨外翻#异状肩甲#bandha#班达#锁印#腰椎#骶髂空间#首尾相连#三脉#内脏#呼吸#制感
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给小叔叔疼坏了哈哈哈
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如果你的鞋底磨损长这样！那……恭喜你！说明
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99%的人不知道这样的睡姿很毁胯和腰！
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扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
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腰间盘突出修复的麦肯基疗法
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膝盖痛，腰痛，胯宽腿不直睡前舒适矫正
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正确步态这样练，顶级步态配顶级足弓…
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脊椎屈曲 摇个内脏
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谁的后弯还在推肋骨？协调怪没有
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髌骨软化，训练一定不要犯的错误！
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花环式变体→根式变体→旋胫骨的层层深入救命❗腿缝越来越小👀双腿立刻支棱起来⛽旋胫骨是调整腿型不可或缺的一步