没有更新的一年都在上班搞康复和卧推的路上，明年给大家把坑填了
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什么？！我俄挺居然一晚上从低团到并腿？
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颠覆国内街健训练思路？深度解析国外188，86大佬4个月俄挺的秘籍（二）
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卧推150 终于起来了
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！
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【俄挺】两个细节让你的维持不发抖
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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这卧推技术你就去学吧！
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减脂管不住嘴还有救吗（一个月成果）
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40公斤推5次能推200公斤，这不是扯呢么
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卧推被压～来自保护杠的背刺～～
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《超越国内十几个版本的街健理解》
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好馋教练啊
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一点点变成自己喜欢的样子
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真心希望你变强得训练搭子
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【街健】大佬们都不会告诉你的训练秘籍
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康神卧推像是在推空气
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【干货】你的俄挺发力对了吗？从关节联动分析俄挺正确发力模式
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拉力废物，练了一年单引都拉不了标准的单引
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卧推手抖不稳定怎么办？学到就是赚到
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一个月进阶并腿俄挺day6
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卧推50kg什么水平
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为什么跟了大佬练还是没进步QAQ
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四方护腕测评
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原神体育生吊炸天言论
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充血后判若两人
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【俄挺】体操大佬都在用的动作——仰卧前平举
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深度解析国外1米88，86kg大佬4个月并腿俄挺的秘籍
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我怀疑，我爸妈不是碳基生物
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120kg比我卧推还重….
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卧推80公斤做组 是什么水平
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恐怖诺神无腿卧推180kg，绝对的实力，绝对的自信
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常熟阿诺贿赂裁判失败，怂到不敢参加比赛，化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网，大色批阿诺妄想揩油女粉，被女粉拒绝后狠狠地诋毁
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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健身房和铁馆卧推被压区别
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最抽象的哑铃卧推没有之一
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18岁时期（腕力）马克西姆卧推珍贵影像
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【街健】尝试一个月进阶并腿俄挺day26，提前成功了？？？
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健身的人都很自恋，你们说对吗？
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常熟阿诺赛季卧推170kg，中途讲话呼吸节奏被打乱，依旧无腿秒起
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现在的PR，未来的warmup