【别往嘴里旋了姐妹】最新视频已上线，快来围观！
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姐妹们你们都什么健身房练？
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哑铃单只2kg或者3kg#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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女孩们，你怎么敢啊
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你试试，大概20-30天，隔一天练一次就行
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直播回放-12月04日
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斜方肌很高，隔一天多一次这几个动作。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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这样的环境真的不要太爽！#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹#每日运动打卡
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-05背部训练
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直播回放-12月02日
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直播回放-12月01日
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居家练习健身动作，准备一套拉力绳就够了
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圆肩驼背，双下巴，颈前引，肩胛突出都得练背。
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引体向上 锻炼方法
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刚开始锻炼腹部的一些常见问题，希望能够帮到你。
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腹直肌分离看上个视频+这个（跟练版）
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硬拉练臀～也是直腿的一个经典动作，看看传统与变式的区别。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹 #臀部训练
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直播回放-11月20日
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练背不做这个，相当于白练。
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手臂训练计划，放心，练不粗，练不粗
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厕所淋浴区干净卫生的健身房，器械都差不了！#健身干货 #撸铁女孩 #健身房
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直播回放-11月07日
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臀部锻炼
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居家锻炼，谁家里还没个壶铃啊
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一周健身5次，胸+肩+小肚子
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来自粉丝的投稿
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12.17臀部训练
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练背4个经典动作，体态，美背#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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试试这个比深蹲都强大的炸臀动作
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直播回放-11月08日
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四大有氧运动
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直播回放-11月25日
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其实你每天都在练深蹲与屈髋。
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新入手拉力绳的会员朋友们，门框拉背来了#居家锻炼 #美背训练 #拉力绳
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这5个动作，居家宿舍 健身房都能练（上臀）
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一周健身5次，各种拍照姿势 背+马甲线
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直播回放-11月27日
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硬拉提臀 锻炼
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这种小腿，一周练3-4次足矣，就是这么自信。#健身干货 #小腿外翻 #直腿
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直播回放-11月04日