京东 11.11 红包
升阳蹲每天五十个，身体倍儿棒！
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肩颈酸痛，富贵包，都可以练习这个动作，觉得自己背部太厚也可以练习，每天100下让你拥有川字背。
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卡拉永远ok
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颈椎不好，千万别再这样仰头了！
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练完腹部后拉伸是必不可少的，今天分享腹部拉伸方法，以及要点。
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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今天分享的这三个动作是针对下腹小肚子的，瘦小肚腩巨快，我一直在用的方法！
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教你如何快速练出八块腹肌
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长期使用电脑，玩手机导致肩颈酸痛、富贵包，可以试试这个动作有效缓解酸痛
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【拒绝颈后大包】一个动作解决富贵包、颈前探，详解训练
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每天三分钟，改善圆肩驼背，含胸、富贵包！
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今天分享深蹲的正确做法
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敢不敢面对自己的富贵包，重新抬头挺胸 建议低头族的打工人都试试这个方法，80%打工人可以减少工作酸累。
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富贵包的形成原因及消除方法
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跑步机是最常见的器械，但是你知道它最佳燃脂方法吗
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深层肌肉僵硬 正骨都是闷响
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每天夹 100 下会怎么样？
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脖颈后面有个富贵包，这两招有奇效。
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核心🔥脂法剪脂巨快，不用跑也不用跳，大体重新手友好，练完可以让你整天保持🔥脂状态，建议每天做4/8组比较好，配合健康饮食效果更好，留下你的身高体重教你瘦。
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今天教大家如何针对减下腹部
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颈椎十级强烈推荐❗️一遍就舒服！告别肩颈疼痛！
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玩手机导致肩背疼痛
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公认的拉筋之王，只拉一遍经络就通畅了，打通淤堵肩颈腰背都轻松
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全身多处疼痛僵硬
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跟我练这几个动作雕刻腹肌马甲线，只需要每天抽出三十分钟。每个动作三十秒每天四到八组即可，剪掉你的大肚腩，年前练出腹肌马甲线。
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【奥运冠军的脊医博士】3招消除富贵包 简单好用
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多次正骨调整体态，颈椎不适，成效显著
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减脂五十斤后真的能遇见不一样的自己
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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脖子一偏就痛 神经根受压迫
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“模范生”来复诊 脊柱侧弯好转
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每天早起20分钟剪掉大肚腩，练出腹肌马甲线，留下你的身高体重，教你瘦，跟我练上面几个动作瘦肚子巨快
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静蹲可以预防改善膝关节疼痛，增加身体稳定性，建议大家多练习。
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道理都懂，但为啥做不到？1分钟给你讲清楚
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今天分享帕梅拉跟练，练这个肚子真的巨酸效果特别好，练完感觉肚子小了一圈，建议每天练习2/4组效果最佳
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深蹲脚尖朝前还是朝外更好？
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新手全身训练方案，详细解说，新手练这几个动作就可以了❗️我这段教程会教会你全身的锻炼方法❗️建议每天锻炼4/6组每组10/15个。
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手臂无法抬起 肩胛骨位移
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肩颈发麻头晕
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今天分享腹肌训练的正确顺序能让你更高效出腹肌
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每天睡醒脖子僵硬，正骨治疗搭配训练