分享一波最新增肌状态，今日体重67.5kg
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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健身爱好者体脂20%的状态
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低脂下的穿衣显瘦，脱衣有肉
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增肌第十周，别问，去做
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普通健身爱好者肌肉的空腹状态，充血状态，练后状态，差距究竟多大？
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增肌第二十一周，最新臂围39.5cm
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增肌第十周，健身从来没有捷径，有的是持之以恒的坚持
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增肌第十八周，最新空腹体重70.5kg
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肌肉不用练的很大，有点线条就可以了
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增肌第九周，我这个左肩膀算是废了
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赛前四天状态，昨天灌了8升水，今天体重没变，感觉最终体脂应该定型了。
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增肌第三周，这周只涨了0.3kg
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增肌第八周，感觉最近的肌全长胸上了
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兄弟们，熟悉的感觉回来了
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一个视频告诉你们，一名普通健身爱好者体脂减干脱水之后的肌肉状态...
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已经68kg了，体脂组冠军
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很多人说我腹肌薄，从这个角度看厚度还行吧。当年也是苦练了腹肌三个月的人
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增肌第八周，不练引体的话，想必你的背很难宽
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为什么女孩子都喜欢腹肌，没有喜欢胸肌的吗
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减脂第十二天，训练是一点血也充不起来啊....
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1分钟增粗大小臂，学会锤式弯举
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40度的长沙终于下雨啦，雨过天晴！
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减脂第十四天，有人说头发封印住了我的粉丝量，所以肌肉男不能留长发吗？
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减脂第十八天，昨天休息一天，体重上涨了，可是腰围却下降更细了，减脂不掉体重掉腰围这是目前最好的结果
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体脂越来越高，腰两侧肉越来越多，皮肤越来越差，这就是增肌的代价。
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都说我腹肌薄是吧，今天开始每天练腹肌
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人生没有彩排，每天都是直播。
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健身三年半和健身两年的区别
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增肌第十五周，体脂一高，背部肌肉嘎嘎涨
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减脂第九十六天，做好自己就行
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最新状态68kg
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减脂第七十五天，开始榨干脂肪
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减脂第九十四天，无论做什么事情都要坚持到底，不要半途而废
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大家好，我是健身两年半的个人训练生施瓦信格
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健身4年多的爱好者，自然光下最真实的镜头状态
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减脂第二十三天，这个位置好像光线不错～
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增肌第三周，总结这周变化
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减脂第六十三天，有人说我减脂越减越大，今天给你们拍几个远距离高光镜头下的最真实减脂期无糖原细狗状态
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背面比正面强系列
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减脂第十四天，自从减脂之后，状态越来越好了！