都说我腹肌薄是吧，今天开始每天练腹肌
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减脂一百多天，我学会了坚持
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没彭于晏的脸，就练成彭于晏的身材吧！
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减脂第一百零七天，任何成功都需要汗水和努力坚持
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你们当初健身是为了腹肌嘛？
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健身爱好者体脂20%的状态
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健身不是靠自律，是靠热爱
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减脂第十一天，每天多吃一粒米，都要说声对不起
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戴牙套第三周，已经逐渐习惯了牙套的感觉
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减脂第六十六天。昨天放纵一天，今天身体水分回来了
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减脂第二十二天，大家一定要练腹肌啊，不然就和我一样薄薄一层
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减脂第十一天，不管做什么事情都需要时间沉淀，坚持就会有收获
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小肌肉才是大众的审美！
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一个视频带你们看看普通健身爱好者体脂15的状态
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健身三年半和健身两年的区别
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停训3个月，沉睡的肌肉记忆正在启动
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这样的小小肌肉你们喜欢吗？
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健身减脂半年身材变化
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普通健身爱好者肌肉的空腹状态，充血状态，练后状态，差距究竟多大？
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减脂第九十六天，生活就是这样，别人只看结果，自己独撑过程
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这样的手臂，应该达到b站入门级别了吧
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低碳第三天是最难熬的，健体动作比我想像中的难，明天高碳需要减低碳水量了
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减脂第十天，还有两个月就是夏天了，你确定还不要开始减脂嘛？这个夏天和我一起坚持减脂打卡吧！
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人生中第一次比赛，既然纬度比不过别人，就尽量把自己状态和干度做到最好，不留遗憾
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减脂第四天，最近体重掉的有点快，今天吃个放纵餐...
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减脂第二十五天，丢掉什么都可以，千万不要丢掉梦想，一个人拼的就是坚持。
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减脂第十四天，有人说头发封印住了我的粉丝量，所以肌肉男不能留长发吗？
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人生没有彩排，每天都是直播。
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体脂越来越高，腰两侧肉越来越多，皮肤越来越差，这就是增肌的代价。
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减脂第十八天，昨天休息一天，体重上涨了，可是腰围却下降更细了，减脂不掉体重掉腰围这是目前最好的结果
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减脂第十六天，嘴巴享受，不如身体一起享瘦。
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2023年增肌第一周， 你只需努力，剩下的交给时光
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增肌第八周，不练引体的话，想必你的背很难宽
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一个视频告诉你们减脂期和增肌期差距有多大
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腹肌放松到紧绷的变化
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减脂第八十四天，昨天休息日加餐1kg菠萝，今天腹肌上面好像出血管了
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增肌第十周，健身从来没有捷径，有的是持之以恒的坚持
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减脂第四十二天，生活不在别处，当下即是全部
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挑战减到彭于晏体脂，减脂第六天，今天体重掉的有点omg...
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保持热爱
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减脂第六天，肩前束受伤了，拉引体都不得劲