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把杆基训（自用）
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31.第三十一节｜《把杆压腿》
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一位擦地
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女班 三年级第三课例
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荷兰国家芭蕾舞团-初级在线课程-2 Ballet barre for beginners 2 【英文字幕】
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（7-43）古典舞女班北舞附中一年级第二学期基本功训练【把上训练】
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沉浸式脚背
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初学者芭蕾基训 Alessia Lugoboni 20分钟把杆组合
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60分钟芭蕾基训（PNB）
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（33-43）古典舞女班北舞附中四年级第二学期基本功训练【把上训练】
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一年级舞蹈基训·地面训练
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（18-43）古典舞女班北舞附中三年级第一学期基本功训练【把上训练】
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芭蕾基训--把上组合 小弹腿2
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五位擦地【自用】
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【在家练芭蕾】芭蕾基训把杆部分跟练
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把杆训练：一位擦地组合
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（15-43）古典舞女班北舞附中二年级第二学期基本功训练【把上训练】